01 这个世界很乱？
2016/9/24 6:31
秋叶大叔在公号推送的文章写到：“当你有才华有时间，从0到1自建社群，打造你的IP圈，反而是做出小而美商业模式的好机会。”并给出了利用社群的三种方式：有钱有人就自建，有钱没人就包养，没钱没人就打入。而这些也都是大叔正在做的事，希望借助社群的力量走出自己的路。于是，你满血复活，一扫周末清晨起来的起床气，快速关注知识型IP训练营，期待快速打入大叔的核心团队，学习如何打造自己的个人IP......
2016/9/24 9:15
笑来老师在公号推送的文章写到：如若“胆敢下手学会javascript，开始做小程序开发”的人都不能财富自由的话，天理何在！你的心开始蠢蠢欲动，在大趋势面前，要不咱也花个5万块去报个班去赶紧学学，或者实在没钱去买5,6本书去啃啃也好啊！现在微信小程序风头真紧，咱也得赶紧跟上这波趋势和笑来老师一样通往财富自由之路......
2016/9/24 10：27
秋水教主在公号推送的文章中写到：她劝小荻老师到喜马拉雅开课，不能错过这波红利。“互联网所有的红利都有时间窗，错过了，它就不再回来，你可以赶下一波，然而如果总是错过，敏锐度通常较弱，往往也就会错过下一波。”而教主她正是赶上了上网的早班车，个人主页、论坛、博客、微博、微信、在行、分答都没错过，现在，她又赶上了喜马拉雅。于是，具有声音优势的你又开始蠢蠢欲动，明天我也到喜马拉雅去开课......
以上就是在今早短短4个小时发生的事，你不免感叹这个世界真的很乱......而最坑的是你发现自己什么都把握不住......
02 多维度竞争需要什么？
这是个飞速发展的社会，人人都想要做“多面快手”，多管齐下才能够有更多的机会。于是，很多人通过跨界和多维度竞争通往了财富自由之路。如李笑来老师、秋叶大叔、古典老师等。
这是个速度多变危机的年代，你不能只是个学者，你还得是个演说家；你不能只是个老师，你还得懂得营销；你不能只是个生涯规划师，你还得是沟通达人。可我们在打造多维度竞争的时候，你会发现我们似乎还欠缺了些什么？那就是专注力。
专注力是几乎所有有所作为人士的成功秘诀。笑来老师在他分享的读书经验里也说到每天至少要连续一个小时时间专注阅读，因为到了最后一个人的总价值，基本上相当于他/她“能够有效集中注意力解决问题的时长” 乘以 “那些被解决的问题在多大程度上是这个世界所需要的”。也就是说一个人如果能够专注的时间越长越能体现出他的价值，再乘上他能解决这个社会所需要解决的问题，那么他一生的总价值就可以相当的高了。
村上春树也说过：”没有专注力的人生，就仿佛大睁着眼却什么也看不见。“
那如何在多维度竞争时保持专注和深入思考呢？欧洲工商管理学院的特奥·康普诺利教授所著的《慢思考》能够帮助我们，他从大脑的工作机制入手，分析了束缚大脑智力表现的“四条锁链”，并给出了具体的解锁技巧，教我们如何提高我们的专注力，让我们把注意力放在更重要的事情上。
欧洲工商管理学院在近日《全球金融时报》中发布的2016年度MBA排名中力压哈佛商学院，夺得冠军宝座。特奥·康普诺利教授在欧洲工商管理学院授课多年，他研究领域极广，从医学、生物学、心理学、神经学、生理学到企业管理，他擅长将不同领域的知识梳理整合，并以简明、有趣、实用的方式向大家普及。他关于思维学和压力管理的公开课备受全校学生欢迎。《慢思考》就是特奥·康普诺利教授的代表作。
《慢思考》
03 大脑超载时代的思考学
果壳里的三种脑
许多心理学已经研究表明我们拥有三套负责认知、决策的脑系统，分别是慢而成熟的”思考脑“、快而原始的”反射脑“和时刻等待空闲的”存储脑“。在理想情况下，这三种脑配合无间，帮助你达到最佳的智力表现，但某些时候，它们又会互相竞争。
思考脑一次只能处理一件事情，它能够考虑长期远景、制定远期目标并提前做出预判。反射脑速度很快，但是处理问题完全时自发、无意识的。存储脑则是将杂乱的信息进行分类和存储，它服务于我们的思考脑，两者保持着平衡，一个被激活另一个就进入休息状态，反之亦然。
四条脑锁链
1号锁链—随时在线：在资讯丰富的世界里，注意力是最唯一稀缺的资源，也是我们每个人都拥有的、最重要、却被人忽视的宝贵财富。而随时在线会导致信息超载，我们的大脑无法再及时处理、储存信息，也无法做出深思熟虑的选择和决策。碎片信息通过活跃的反射脑源源不断地涌入，挤占了思考脑的空间。一旦思考脑被抑制，我们就很难进行深入、广泛、超前的思考。
2号锁链—多任务并行：许多人为了追求效率多任务并行，但是事实的真相是40%的情况下，脑力劳动者甚至完全不会重拾原来的任务。这有可能会导致时间和金钱的损失，严重的话还会带来危险。要提高效率和智力生产力我们必须尽量减少切换的次数。
3号锁链—低水平压力：过多的要求和过少的要求都会造成负面压力，因为我们需要适量的压力才能激发出最佳的表现。因此，压力的影响可正亦可负，可健康亦可有害，可促成亦可打击，可激励亦可麻痹，可激动人心亦可致命。大部分压力情况真正起决定作用的其实是你的想法。人类可以耐受短期压力，但难以忍受长期压力，所以我们需要留出时间，保证休息放松的频率和质量。要牢记底线：间歇性的压力才是健康的压力。
4号锁链—睡眠不足：缺乏足够的睡眠，你的大脑会损失许多潜能，你的专注力、创造力和判断力都会受到影响。另外研究证明睡眠不足的人导致的疲累还会降低我们的情商和智商，在社交中出现不当行为，因为我们内心的警觉度下降，社交技巧、情绪管理、共情和道德判断力都会出现全方位的衰退。
慢思考—解放你的大脑
1号解锁秘诀—离线思考：要发挥大脑的最大潜能，最重要的办法是彻底离线。抽出固定的不受干扰的时间，来完成专注的工作和对话。
两种方案：
1.找出一天中你的思考脑表现最好的时间段，并把最重要的思考放到这段时间来完成。每天必须抽出一小时，不受打扰地完成一个任务。
2.在周日的晚上抽出20分钟彻底离线，用于计划一周的工作，确定最重要的任务是哪些，安排在什么时间去做，并确保每一天都有充足的安静时间。然后每天抽出10分钟来安排第二天的事情，时间不应晚于睡前一小时。在这10分钟里，你应该确定最重要的事情并记下来，这样在你睡觉的时候，你的存储脑会提前开始工作。
2号解锁秘诀—批量处理：停止多任务并行，现在开始合理安排任务。尽一切可能减少切换次数。一次只完成一个任务，或者相对完整得一部分，拒绝所有干扰，并且把密切相关得任务划分到同一批次，不相关得任务、邮件和琐事丢到另一个批次里。在日程表上划出专门时间来完成批量处理。每次批量处理结束后好好休息一下。
艾森豪威尔原理——重要的事情通常不紧急，紧急的事情通常不重要。不光是工作甚至包括整个人生，你的优先级是什么？你应该清楚什么是生命中最重要的事情，然后以它为准绳，去衡量每一个选择。
帕累托法则——20%的活动创造80%的效益。要提高效率。你得找出那些高价值得活动来。因此，在工作中，要定时反省，或者每天晚上抽出5分钟来反省，会更有效率。
3号解锁秘诀—恢复正常的睡眠模式：要让大脑发挥出最佳潜能，至少需要睡足8小时。坚持每天在同样的时间就寝、起床，包括周末。如果需要在周末补觉，请提前一会儿上床而不是晚起。如果睡了一夜之后依然感觉疲累，你应该在睡前至少提前1小时远离所有屏幕，并且关机。另外睡前2~3小时勿用餐和锻炼。
4号解锁秘诀—科学应对负面压力：合理安排任务，消除慢性压力。好好照顾自己、增加自己的耐压能力。培养和恢复定期休息的习惯，恢复身体和精神能量。
小结：我们每个人都盲、茫、忙。刷手机的时候想看书，写邮件的时候想整理资料，既想学插花又想学烹饪，学了点社群经验又想学写程序，学了思维导图又想开喜马拉雅，在我们“心急火燎地随大流”，“莫名其妙地去凑热闹”的时候，你不妨静下来问问自己：我们是否具备了专注力和深入思考？切记：多维度打造竞争力的这个策略的前提是：你要在至少一个维度上足够突出！
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