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养成以下几个小习惯,可助瘦身

养成以下几个小习惯,可助瘦身

作者: 瑜伽熊熊熊 | 来源:发表于2019-06-19 19:39 被阅读0次

      吃好早餐,午餐和晚餐才不会因为过饿吃太多。

      吃饭前坚持喝上一杯温开水,可增加饱腹感,降低人体饥饿感,以便减少进食量。

      吃饭时细嚼慢咽,可减轻肠道的负担,减少食物摄入量。

      坚持饭后散步20分钟,可以促进消化,防止食物堆积在体内,也可以加快身体热量的分解,让体重慢慢降下来。

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