3月检视 反思人生 提升对生命的觉察力

3月检视 反思人生 提升对生命的觉察力

3月检视 反思人生 提升对生命的觉察力

提笔思绪万千 在执笔3月检视之前 来个心叙吧 随心性而行文 3月转眼过了 又是一年的清明时节 思念父亲 思念大姐 思念先祖 思念另个世界的贵人们 不觉间羡慕起那些潇洒的伙伴 背着行囊说走就走 似乎没有责任的牵挂 或许满足膨胀的私欲 就可以来个所谓的知识旅行 这个时节归国还有个好理由 荣归故里 在先祖坟头三哭 赶上家乡竹笋荠菜上市 吃上一顿美味的清明糯米团子 满足味蕾忆童年 慰藉中年得与失。而我 今年的清明/或许整个年度 留英伦 为人母 守神责 游子心 念故土 隔海望 空悲切。

这个年度的3月对我的整个人生旅程还是蛮有意义的 不得不记录一下期间的发生 否则 无记录的人生 譬如空谷幽兰 寂灭无声（喜欢沈律师这八个字）。有记录才有发生。暮然回首 精彩的三月 不容错过： 接了一个无私奉献的活儿 跑了一场感慨万千的半马 惹了一身无稽之谈的流言 生了一场急火攻心的傻病 悟了一道平平淡淡才是真的人生真谛。

一 健康人生

1 早睡早起。

没有特殊情况，同孩子们一起启动睡前清单，8:30-9:00入睡。早上4:00自然醒起。然后是固定晨间日记和每日早读，睡眠保证，一天过得很是快乐很有规律。但是，一周中不免有2-3个晚上由于国内晨会刚好是英国时间晚上10:00 实行夏令时后 会议是在英国时间晚上11点 稍不控制 听了先进分享 一时兴奋 就得1-2点才能入眠了 那就真的是不要命了 为了保命 保护美貌 睡眠第一， 于是基于一个事情总有3种以上解决方案的理念，在万不得已情况下 才参会 否则选听会议录音。

2 跑步和健康饮食

跑步一旦跑出感觉或建立起感情了 生命的载体就会发出各种信息 告知你各种小秘密 各种小技巧 各种小体验 跑步真的是同自己身体谈恋爱的过程 那种能量间的转换奇妙美好。分泌多巴胺快乐 会让你对跑步痴狂 而身体会有意识选择怎么样的饮食结构 会给你不断发出信息 指导你该摄入什么营养 该如何平衡饮食。好吧 听起来是玄乎，但是句句真经 我们的生命载体真的是太聪明了 它有记忆 它有觉察 它有选择。自从8个月前的只能跑2公里跑步小白 到现在轻松拿下半马 除了坚持和专注外 读了一些关于跑步和跑马的书籍 不断提高了自己对身体的觉察度外 还得根据自己的体质变化不断作出适应调整 每周按照计划训练 真的是爱非坚持 这次3月24日跑马刚好巧遇自己一个月来能量最低弱的周期 还好6个月的专注训练 用心攻读专业人士的评论 对自己锻炼的时时记录 知识扩充和沉淀后 才有自信去挑战最虚弱时候的自己 实现了自己同2019年梦想版的约定。 并且跑后第二天就基本恢复。

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二 亲子家庭

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1 乐观 平和心态

人活四十 平和心态尤为贵重。乐观天使，活得坦荡 有话直说 不卖关子 不忽悠人 诚心诚意 热于助人 帮助他人是我的快乐之源。不管二十多年前 刚出道当律师 血气方刚 伸张正义 法律援助 还是现在自我精进修炼 提倡高能要事同时 自己的能量也是螺旋式攀升的。平和的心态需要强大的自我调节能力 之外 还需要爱人的守护 感恩上苍眷顾我的善良 派了一位知心大哥型的律师先生守护我，他的智慧和强大是我的幸福港湾。

2 睡前故事

这个月的亮点是向孩子们讲述妈妈的童年趣事 每天一个贴心童年小故事 孩子们对妈妈的经历着迷 一到时间点孩子们就很快启动睡前清单 整理好明天的书包 洗漱 睡前日记 然后乖乖坐在被窝里围着妈妈听故事 一家人围在一起 幸福感爆棚。近一个月的睡前故事 在不知不觉中传承了不少中华文化，上一代的优秀 努力 顽强 奋发图强的因子在下一代的生命中栽下了种子。

3 亲子厨房和家务事

每周日下午固定时间亲子厨房继续打造爱上做饭 爱上做菜 爱上做家务的孩子们。做家务是人生必修课。每周日 弟弟会把楼上楼下地毯吸个遍 男孩子做力气活。女孩子针线活儿。姐姐带着妹妹把一周洗好的衣服 分类折叠好 发放家人 然后大家把各自物品收置到各自的衣橱 抽屉里。 孩子的可塑性是无穷大的 在姐姐哥哥带领下 两岁半的妹妹对自己的衣物管理可好了 早上穿衣 穿袜子 有条不紊。

4 复活节假期清单

在3月最后一个周末 一家人开了一个关于复活节如何安排的家庭会议 孩子们从各自学习 生活 技能 爱好 休闲等维度做了自己的假期清单 并把固定的重要事件放入各自的纸质日历中 有了假期清单孩子们对三周多的复活节假期生活有了一个明确的方向。同大人一起践行有多自律就有多自由的生活理念。

5 本月孩子们亮点

弟弟经投票选拔 以优胜票胜出代表学校参加英国声势浩大的慈善活动 见到了英国皇室成员哈利王子及其王妃。

姐姐过了钢琴考级 长笛考级。学习和爱好两不误。在学校的音乐会上 长笛表演 钢琴压轴。当初害羞的小姑娘 越来越自信了。在戏剧学期汇演中 也担任一个较有挑战性的角色 表演很到位 很受欢迎。

谢谢仨孩子给妈妈准备的母亲节早餐 在床上享受早餐 太幸福啦！

三 打造效能传奇

3月检视 反思人生 提升对生命的觉察力

1 231 启程前的准备

带好亲子90班和成人221班后 继续效能发力 感恩总部总教练和海外区主教练赏识 扛起231的大旗 同国内七位大咖教练 多伦多的两位知名教练 伦敦的两位本地教练 组成强大的三国豪华版教练团 三国教练克服三国的时差 禀于【教练团宗旨:责任，奉献，成就，合作】的共同信念和有温度的情怀 带领伦敦的231班打造传奇。 为了感恩八方驰援 大家相聚伦敦！特此作诗一首庆祝231的烟花三月启航：二月敲响大本钟，三月伦敦要启程。一起践行九十日， 班级聚首邀群龙。易地重上中华楼，效给功酬大不同。能征惯战再汇聚，赢得康桥云满城！二三一班易效能赢！

2 231的90天践行上路

在231两天线下课上叶老师在课件中又注入了许多新的能量元 玩法也越来越出其不意创意的玩法把海外学员人士玩得团团转 大家好不亦乐乎 在轻松愉快的环境中学习高深的道法 严谨⽽不失灵活。原本打算会有⼀周的试行期 结果叶老师⼀⾼兴 下了一剂猛药 直接宣布课后第一天正式进入90天的践⾏ 好有挑战 还好我们231有个超能量的教练团队 各位大咖教练马上进驻各组开始互动 ⾼能量的复训学员互帮意识也很强 基于践行宗旨:玩并快乐着 大家热⽕朝天地马上进入一个正儿八经的玩的状态 一起共同打造传奇的231。

3 231传奇故事 第一周

有一对意大利效能夫妻带团参加了这次伦敦班学习，这对意大利效能夫妻也是协助叶老师在欧洲开疆拓土的勇士，他们这次飞回国还参加3阶课程。这对效能夫妻本身就是传奇。但是这里的传奇故事的主人公，是他们的一位先进的员工，这位员工在线下课前的前一天，在伦敦唐人街护照被盗，不能按时回意大利，得知此事，我们的沈教练连夜帮她联系了在中国大使馆工作的朋友，由于人生地不熟，一位导演学员，在周一周二一直陪着这位意大利小妹妹，在中国大使馆和意大利领事馆穿梭办理文件，其中我们的伦敦本地谭教练慷慨给这位意大利学员提供住宿，温馨陪伴，让这位流落在异国他乡的小姑娘，体会到易效能大家庭的温暖和力量的强大。

4 231传奇故事 第二周

正向价值观，坚定的信念，有效的策略，持续的行动！—— 龚教练

第二周继续演绎传奇小故事：技术大咖曾教练的每日一个技术小视频 实用 贴心 深受学员们喜欢好评；两位见习教练 万教练和陈教练工作十分负责 积极同学员互动 鼓励学员 技术支持；D组组长独创每日要闻，给组员总结一天的践行精华，很受欢迎，现在正在各组推广今日要闻，各组学习能力很强，也推出了各组的每日要闻；复训学员科林晨起分享 声音甜美温馨 很受大家喜爱；多伦多的闵教练和顾教练由于时差 凌晨2点坚持支持班会 敬业精神超感动；我们的叶子一直在幕后默默耕耘 任劳任怨给大家庭每个成员积分统计；护照被盗的意大利女孩顺利回意大利 向大家报了平安 表达对大家庭的感谢之情。坚持造就传奇！这就是231的传奇精神！

四 学到老

本月学习汇报如下：

1 亲子书籍 《正面管教》 读完第三次 每次都有不同的体会。做了读书笔记。

2 《P.E.T》英文版 复读了一次 读完第二次 结合上课知识点整理出了课程笔记。

3 终于把《从晚清到民国》的书读完了。历时2个月。以前每次读到晚清史料 痛心疾首。难得唐德刚先生著有一部客观而深入的中国近代史。“历史是条长河，永远向前流动。在历史的潮流里，转型期是个瓶颈，是个三峡。进一个半世纪中国变乱的性质，就是两千年一遇的社会文化大转型现象，期间死人如麻，痛苦至极。不过，不论时间长短，历史三峡终必有通过之一日。从此扬帆直下，随大江东去，进入海阔天空的太平洋……”

此处就不在多引申了。

五 财富管理

精力在哪里 真的就是在哪里开花结果。这段时间专注赋能学习同时，主要把精力投放在培养打造伦敦的亲子教练团队和成人教练团队建设上，力图通过绵薄之力提升海外易效能后续服务力量，提升整个效能服务平台 从而影响更多的生命加入正能量的大圈子里 由于精力受限 这个月没有过多关注个人和家庭财富的增长。还好通过前些年的打拼 资产配置合理 并委托专业人士管理 家庭收入还算稳定。

六 休闲赋能

这个月231开班 事多 自己又有跑马训练 时间分配做了调整 本月去了一趟Wet Spa 带孩子们去了一趟local的公园。同舅妈见了两次面 感恩亲人的关爱。下个月目标 趁孩子们假期 好好安排亲子一日二日游 多些时间放松自己心情 调整好心态 继续精进前行。

七 运动社交

与好友徒步了10公里。

通过跑马 结识了一批跑马的外国妈妈 大家相约周六带着孩子们跑步。

网球会友。前段时间关注跑马 有段时间没有同俱乐部朋友打网球了。

同好友一起跳了两场Zumba。汗雨淋漓 甚是畅快。

八 事业发展

专注教育 提高效能 相比法律 教育带给我的成就感更大 继续维持自己的快乐因子 发挥优势 提供最高品质的服务。