咨询感悟

中原焦点解决团队高级五期 讲师第13期 贺变丽坚持分享第2602天    2025—8—10

总第795次

网络咨询    角色：咨询师

        在整个咨询中，能耐心陪伴来访者，慢慢去梳理他的内心，不断探索他想要的是什么，他在乎的是什么？先关注人，再关注事。

        当一个人开始探索自己的内心，其实就是在慢慢成长，生命的过往像一幅幅画卷慢慢展开，岁月的风拂过记忆的长卷，那些或明或暗的过往便缓缓铺展。晨光里的笑靥、暮色中的叹息，都在墨迹晕染间，洇出温润的轮廓。其中有喜有忧，有悲有欢，在挣扎的生命长河里怎样去找到美丽的浪花，需要用焦点解决的重新建构视角去发现、去挖掘，找到例外经验，探寻来访者的资源。特别是为了目标曾经拼尽全力去努力的自己，与今天在困顿中苦苦挣扎的自己相遇、对话(时空对话技术)，就能激发来访者的能量，并带来信心和希望，带着这些力量、信心与希望建构解决之道，往往能起到很好的疗效。

        人在绝望中会感觉命已如此，不管怎么努力都无法改变，这是可以理解的。绝望时总觉命运已定，努力皆枉然，其实生命的掌控权一直在己手中。可先陪来访者细数过往主动做成的小事(用例外问句)，让其看见自身力量；再一起拆解当下可迈的一小步(大目标变为小目标，催化一小步的行动)，在行动中积累经验，认知慢慢松动，确信“命由我作，福自己求”。

        感恩每一位来访者，他们对生命的深刻感悟拓宽了我对生命的理解，正如林老师所说，心理咨询是一场福慧双修的历程。