愤怒了怎么办？

我来分享一下老师如何帮助我治愈愤怒的过程:

我本来想分享我关于愤怒的事，关于我老公对自己工作的事不上心，不主动时，我的感受的。不知道为什么，面对面就不知道怎么说了。可能平时看到洛洛对自己的感受表达那么清楚，所以会有压力，怕自己说不清楚。其实今天上完课，我并没那么愤怒了。但是我一直在想我是不是这样说，会表达清楚一些，我当时的感受是:失望:对他不上进，自己工作不主动。厌恶:讨厌他竟然可以一直不工作，还有理由要求别人。怀疑:他是不是故意骗我？不知所措:我要怎样才能让他工作。焦虑:他一直不工作我怎么办？后悔:当初就应该狠心不收留他。自责:怪自己太软弱。

我是这样一个人，我认为男人就应该上班挣钱养家，当他不上进，不主动去工作时，我就会愤怒。我告诉他，我生你的气了，当你听到舅舅不接你，你平静的样子，让我很焦虑，感觉你对自己的事不上心，要是能对舅舅说，你没时间，我就自己去吧。当然我只是想告诉你我的感受，不解决也没问题。

老师补充:我是这样一个人，我认为男人就应该上班挣钱养家，当他不上进，不主动去工作时，而让我不得不承担起养家糊口甚至替他还债的责任时，我就会愤怒。

我告诉他，我生你的气了，当我看到你听到舅舅不接你却仍然非常平静的样子时，我觉得很焦虑，也很愤怒，感觉你并没有意愿去工作，只是为了让我高兴才答应。我希望你能对舅舅说，你没时间，我就自己去吧。当然我只是想告诉你我的感受，不解决也没问题。

不过，他可能愤怒的反问我，我什么时候要你还债了？

你可能从没想过让我帮你还债，但是我会觉得现在这样就意味着我来还债。

怎么样，冶愈了吗？