听《武志红的心理学课》：
第一，自我实现的预言其实大部分是对体验的提炼和总结，所以不管是觉知你的预言，还是要改变你的预言，都需要从体验入手；
第二，如果想要更积极的自我实现的预言，就需要寻找机会，给自己制造机会，体验到那个更积极的预言；
第三，可以问问自己，我希望的那种“自我实现的预言”是什么？我过去在什么时候体验过？然后好好调动你的回忆，让自己去体验当时的感觉。
若没有积极的成功体验，那就和你想成为的那样的人接触，他们的体验会很容易地感染到你。这是扩大自己体验的一个重要方式。
上文中提到的关于多体验自己成功的体验有助于实现自我实现的预言，这也让我想到激发培养学习动机的一种方法：提高自我效能感。自我效能感指人们对自己是否能够成功地从事某一成就行为的主观判断。而成功的学习经验会提高学生的自我效能感，从而有利于增强学习动机。
你曾经达到的高度，就是你能达到的高度。
我曾经达到的高度，就是我能达到的高度。
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你想要什么人生，就去和什么样的人接触，他们的体验会很容易地感染到你。这是扩大自己体验的一个重要方式。
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本文标题：改变，从体验开始
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