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跑步第2天-腰背酸

跑步第2天-腰背酸

作者: Vinci文西 | 来源:发表于2015-10-17 12:37 被阅读0次

跑了五公里,配速是每公里七分二十秒的样子,全部在小区完成。

跑完回家很鱼仔互压背,拉伸背和腿。我们都想瘦腿,所以我们的互压和拉伸是按瑜伽老师教的几个动作,拉的比较狠。

休息一晚上,腰酸背疼差点起不来,估计是滴拉狠了不是跑狠了。起来吃了早饭出门就感觉没有那么腰酸背疼了。

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