巴西柔术位置之王——骑乘式mount

骑乘式mount

骑乘势是地面缠斗中最常见，也是主流的姿势，当然也是最具优势的 姿势。通常被称为“所有柔术位置之王”，在当今世界流行的桑搏、 巴西柔术、 灿似八综合格斗技术中，都将骑乘势列为首要掌握的基 本姿势，其重要性可见一斑。

在骑乘式mount中对于下面的人来说，这个位置正好与上面骑乘的人 相反，上面位置的人具有巨大的优势，因为他们能够避免对手腿的保 护。在这个位置可以做各种各样的过渡、攻击和转变，下面的人很难 过渡到更好的位置。

【动作说明】

骑在对手躯干上，双腿屈膝跪地支撑身体重心，以臀部骑坐 在对方 腰腹部上方，双膝内扣，夹紧，双脚以脚背着地。

【注意事项】

1、固定脚的位置

形成骑乘姿势时，两腿以及膝盖部位一定要夹紧对方的身体两侧腰部 位置，并且要确保双脚不断的“蜷缩”进你训练伙伴的身体，否则你 的脚和他身体之间的任何空隙都有可能会给对手创造逃脱的机会。

2、髋关节灵活性

骑在训练伙伴身上的时候，在我们脚“蜷缩”的同时，膝盖夹紧的力 也会随之丧失掉一部分，这时你要保持臀部下垂。因为训练伙伴将能 够利用你的臀部和他身体直接的空隙。初学者通常很难掌握坐姿，通 常是因为他们的臀部太高了。这时就需要你有灵活的髋关节，保证你 的重心稳定，否则对方只要轻轻向上挺腰掀胯，使用起桥动作或者膝 盖顶撞就可以将你掀翻出去，瞬间失去优势地位。

3、双臂自由

保持手臂自由。从这个位置最简单的逃跑是桥滚式逃跑，这需要防守 者控制你身体一侧的手臂和腿。当它被控制时，它们会把你推到另一 边，你无法阻止自己被翻倒。一个好的经验法则是杠杆，让你的手在 防守者的腋下移动。如果你的手停留在他们的肩膀或以上，你将有机 会防止桥和滚动逃跑。