核心情感是通向真实自我的内心开放状态的大门。
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书中的一句话：“欢迎你的到来”
·意识到自己的身体在空间中的情况，有助于阐明有关我们的欲望、需求、创伤和关系的故事。
·重视设定边界是治疗和生活的关键因素。
·你根本不需要顾及我或我的感受。我会照顾好我自己的感觉和我自己。当你需要的时候，我在这里帮助你，好吗？
·因为知道自己的感受，在当下就有助于平复情绪，减轻对情绪的焦虑。了解具体的情绪，可以帮助我们知道下一步该做什么适应性的、有益的、缓解的、有效的、对我们好的事情。
·具体化是处理情绪和思想的关键因素。如果你能唤醒并处理某种特定的感觉、意向、记忆、身体感觉和信念，就能够治愈它。
我们的大脑有能力想象到，我们受到创伤的部分在自己之外，以便现在通过我们成年人的眼睛看到它们。这样可以做很多事情：①在今天的自我和年幼的陷入困境的那部分自我之间创造距离，能够立即平静下来；②把持有不舒服感觉的那部分外化，这是一种可靠的，可以立即减轻羞耻、内疚和焦虑的方式；③通过想象，分离出我们的一部分是了解和治愈我们自身创伤最有效的方式。
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这一生， 都是和自我的和解之路。 与身体和解， 与过去和解， 与未来和解， 与情绪和解， 不管有没有放下执着， 最...
我理解的“相遇疗法”就是与孩子共情，与情绪和解，与念头和解。
一个女人最高级的智慧是懂得和解，与亲人和解，与爱人和解，与自己和解，与过去和解，不让情绪停留在身体里变成抑郁、肿瘤...
昨天下午跟往常一样上完课准备去食堂吃饭，但是不知道怎么回事，脑子里突然冒出了想要回家吃饭的想法。 距离上一次回家已...
当生活开始感觉太沉重的时候，你会和哪一种“友敌情绪”打交道？当你感觉被某种情况过度刺激时，你通常会沉迷于哪一种情绪...
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有情绪是人的正常反应，我们一般认为有情绪不好，因为情绪下做得决策往往会带来不好的结果。情绪如果不能避免，那么可以与...
时值仲夏，炎热的天气容易让人感到疲惫。今晚分享8个管理负面情绪的好习惯，愿你找到内心的宁静与清凉。 放宽心态：我们...
和解。与他人和解、与家人和解、与自己和解；与得到和解、与失去和解；与过去和解、与现在、未来和解；与现实和解、与虚幻...
本文标题：《 与情绪和解》4．1
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