这篇文讨论两个问题。1.拖延：千万不要给自己过高的期望，给自己期望太高，会导致拖延 2.不知道该怎么开始
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有那么一些人，平时想得很多，从不缺想法跟行动计划，但始终都没见他们行动起来，为什么？原因有两种，一种是在害怕什么，另一种是不知道该怎么行动。
第一，高估自己不利于行动。在开始做一件事情之前，人们往往会高估了自己的能力，低估了事情的难度，从而给自己高期望高标准，当开始去做时，在做的过程中才慢慢感受到，其实事情的没有想象中的那么简单，甚至难到自己连最基本的事情都做不好，于是就开始害怕了，而大脑会本能的认为害怕就等于危险，它是趋利避害的为了避开危险就会一直拖着不去做，造成拖延，导致没有继续行动下去。
我们知道了，高估自己不利于行动，那下一步要做什么呢？察觉自己的真实能力，怎么察觉呢？多做，做达到一定的量，真实的能力自然会浮上来。
到这里有人会说，我很懒不想行动，有没有什么方法，可以让我行动起来呢？恰好，还真的有，叫最小化行动阻力，什么意思呢？如果一件事情，难度很小，轻轻松松就能做到，而且也没什么其它的压力，这样你是不是就能行动起来了呢！要怎么做呢？目标要小。当你制定任务清单时，定的目标一定要小，最好是随手都能完成的那种，这样更能行动起来。你可能有疑问，定这么小的目标有用吗？你这种疑问我能理解，毕竟要做大事的人，目标一定要大嘛！开个玩笑，其实是这样的，大目标是由很多个小目标组成的，只要你达成了很多个小目标，那它组起来就是一个大的目标，所以不要觉得目标小就是不好。
第二，不知道该怎么行动。很多人存在的问题是，对一个新的领域，不知道怎么开始，关于这个问题，最简单的方法是先开始做，只要开始做了，就会越做越好，为什么呢？因为，只要你开始了，你就会慢慢熟悉它的框架，同时还会得到非常多你意想不到的好东西，这些好东西，会提高你的认知、能力，这些进步都能使你越做越好。
有人说，我先不开始，等准备好了再去做，这样不是更好吗？这样说不是不可以，但问题是，不去做，又怎么知道准备的东西是否都必要，如果准备了很多用不上的东西的话，那你的准备就是低效的，这样是不利于做好一件事的。其实很多事，只有去做了就会发生很多我们意想不到的事情，这些事情是我们事前没有无法准备的，说到这里，得出这么一个结论，准备——开始行动——发现新问题——根据新问题去准备——再去行动，依次循环不断调整，这样会更好。
总而言之，计划做一件事情时，可以先定个小目标，让自己先做起来，就会越做越好。
“对于应该做的事情，行动的最佳时机永远是现在。”——马丁·路德·金
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