我们大部分人处理情绪的方式有三种：
1. 隐忍。明明已经很有情绪了，却还压抑着自己，装作没事，可能还会安慰自己一句，真正成熟的人从来不会随便发脾气🤷♀️
2. 宣泄。脾气上来了，就开始口不择言，只管发泄心中的不满，毫无理智；
或者疯狂购物，疯狂吃东西，抑或是跑个10公里，累到没力气……
3. 转移注意力，更直白点说是逃避。 还记得我们常常安慰别人的话嘛：不要想这些不开心的事情啦，走，我们去唱歌/吃饭/看电影去！
还记得我们一个人在不开心的时候连续刷剧的场景嘛……
然而，我们在做了很多自认为可以舒缓情绪的事情后，可能会发现情绪依然还在，胸口依然还在堵，抑或者发现自己的情绪还是会被类似的事情一再触发，管都管不住！
甚至被负面情绪包围，为此苦苦挣扎，还总觉得自己是个没有情绪管理能力的人
为什么我们做了那么多缓解情绪的事情都没有用呢？！
事实是，我们对情绪处理有很大的误区，用错了方法！
因为我们觉得负面情绪是个困扰，一直在试图赶走情绪！
然而，真相是：负面情绪从来都不是问题！情绪的发生只是来告诉我们，现在有些事情需要处理了。
所以，发现了吗？真正需要处理的是事情，而不是情绪。
只可惜，很多人无法识别，情绪到底在给我们传递什么信号，到底想要告诉我们什么信息～
该如何识别情绪到底在告诉我们什么信息呢？
最重要的第一步，就是学会识别情绪。你现在是伤心？是焦虑？是恐惧？是失落？是委屈？还是无奈……
每种情绪背后传递的信息都不一样，比如焦虑是对未来的恐惧，失落是求而未得，委屈是觉得自己该得而未得……
如果我们只能用——开心，不开心，生气，难受，这种很宽泛的词语来描述自己的情绪，是很难识别情绪给我们传递的信息的
后续我也会陆续分享下不同情绪的含义，以及该如何和情绪相处。
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