一阵阵酸腐味浸入我的鼻腔，甚至还带有些许辣眼睛的感觉，这是包豪斯（我的猫）埋在屎盆子里的屎散发出的气味，随着风，从阳台飘向客厅。
做了三年猫家长的我，早已对此事习以为常。接下来，我所要做的无非就是猫着腰，先用右手食指扣住猫铲，再用两手端起猫砂盆，然后，去楼道里把它埋进猫砂的粪便一一翻出来，用铲子铲进垃圾桶里。三五分钟后，我就像是用筛子筛除细碎的残渣一样，把猫砂盆左右抖动几下，也不知怎的，看着这些细条短状的淡绿色猫砂，心中竟然升起了一种满足感。再次返回家时，包豪斯早以蹲坐在沙发扶手上，以一种充满疑虑的眼神注视着我。虽然，我不知道它是不是在想“无聊的人类，拿朕的屎盆子玩，还玩的这么开心，搞什么鬼！”但是，我却知道我在想着“嘿嘿，这下好喽，包包又可以舒坦的大小便了。”
那时那刻，我既不会遗憾过去，亦不会忧虑未来，我只是在专注的铲着一粒粒猫屎，没有计划、没有思考、没有幻想。
昨天，一位邻居家的小朋友，其实也不小了，也有十九岁了。刚高考完的他，对我诉说着他的焦虑万分。已然拿到大学录取通知书的他，不知道该如何选择，是去上这所他极不满意的大学呢？还是复读一年，来年再站呢？在听完他的说词后，我给出了肯定的答复——复读。且不说为什么要复读的种种依据了，我只是告诉他“过去的都过去了，再去想除了徒增烦恼之外，别无用处；未来的还没来，再憧憬除了引发焦虑之外，也别无用处。你所要做的就是回到教室，拿出英语词典和语法书，一篇文章一篇文章的研读；找出数学公式与定理，一道题一道题的应用；找出语文试卷的历年写作真题，一篇篇的思考拟个什么题目？开头怎么写才精彩？用什么案例支撑？结尾如何升华主题……当你沉浸在遣词造句，解题步骤中时，不知不觉间冬去春来，未来的那个他会看到你这一年的专注状态，然后，匹配给你一个满意的结果。”眼神中带有些茫然的他，边点头边说：“嗯，确实是，我觉得我去年一年在学习上没怎么太上心……”
这次，我不等别人反驳我，我先自己反驳我自己。比如，“我知道你说的都对，但是，我不能每时每刻都在铲猫屎吧，遣词造句吧，应用公式吧，我总会停下来的，一旦我停下来，就又开始焦虑万分了。”我辩解道“一方面，至少你已经有了缓解焦虑的方法；另一方面，专注就像是跑步，一开始肯定极其不适应，疲惫、酸疼，让你想摆烂，想放弃。然而，当你每天总有专注的事情做后，专注的时间就会越来越长，专注后的满足与充实的感觉也会越来越强烈。由此，抵消你那种焦虑的情绪，靠的是每日的简单的具体的专注，久而久之，想到过去其实应该是感恩，憧憬未来其实应该是乐观。”
由此来看，焦虑的反面应该是“具体”，然而，想要最大程度的缓解焦虑则需要把具体建立在专注的基础上，此外，专注会让生活越发简单，想想看，每天在公司里专注工作，在家庭里专注陪伴，专注的与家人一起做家务、学习……甚至是专注的完整的完成一座积木城堡的搭建，怎能不越来越乐观呢？
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