微循环学习法

你是否还记得自己学生时代的考试，尤其是英语和数学，想必大多数人的成绩都没有达到自己的预期吧？今天我想教你一个无痛学习法——微循环学习法。

在此之前，我想说说常见的学习方法有什么缺点。一般情况下，普通学生如果没有人提示是不会想到改变自己的学习方法的。因此他们一般就是跟着老师的节奏按部就班的学习。

我们中国公立学校的老师为了照顾大多数同学，在课堂上成绩优秀的同学应该是有段时间没有事干的，这就导致了时间的浪费。

中等程度的学生因为学习没有自主性，只是跟着老师的步伐，没有有意识地查漏补缺，因此他们大概是学得最痛苦的。明明认真听讲，也跟着老师的步伐学习，但是成绩就是提不上去。

末尾的同学就不用说，因为有大量基础知识都不会，所以大多数时候老师讲课于他们而言根本就是在听天书。

观察一下你就会发现，中国学生一般都比较缺乏学习自主性。而今天我给大家介绍地这种学习法。就是专门针对这一个弱点设计，也就是微循环学习法。

回顾我的学习经历，我认为只要智商不是太差，其实每一个学生都可以取得不错的成绩。中国的填鸭式教育就注定中国学生很缺乏学习动力。其中很重要的一点原因就是没有形成正向反馈。

我也是从学生走过来的，我也经历过苦学很长一段时间成绩也不见提升，结果就是想放弃。在这里我的基本思路就是：我们可以自己制造正反馈。

还拿备战高考来说，我高中数学老师教过我们一个学好数学的方法：就是从高一开始，每天学习一个类型的数学题，这样在高考之前，你就可以把所有内容学完。

这个方法告诉我们什么呢？首先，天下大事，必作于细。其次，我们只要把眼前的事情做好就够了，不必去想那么多。很多人在备战高考的时候，一想到自己的命运就要被这一场考试所决定。就会忍不住感到慌张，其实完全不必，我们只要把今天的时间利用好就够了。

因此在面对庞大的学习任务的时候，我们只需要把把它拆分，然后学好今天该学的内容就已经是极好。

再者，我们要学会善用心理暗示。大多数人大多数时候，我们都会觉得每天学一道数学题有什么好骄傲的？我们必须抛弃这种心理。我们不要关注学习的量，而是要开始关注自己进步的状态。

我们在学习高中数学的时候，每当我们学会一个知识点、一个题型。我们都要给自己一个积极的心理暗示。我经常使用的是：我又学会一个题型，今天总算是没有虚度。价值感是我们自己给自己制造的。不管多么微小的进步，我们都值得饱含热泪地庆祝。

我们也可以自己给自己制造一些失败，通过可控的失败来强化正反馈。比如今天我给自己设定的任务是做三张数学卷子，但是没有完成。这个时候也不必过度自责，我们可以在晚上睡觉之前调整策略，明天早上就开始做题，充分利用空闲时间，总结前一天错题。通过各种方式，经过一段时间之后，我们发现自己可以做完。我们就可以暗示自己：我通过努力是可以进步的。

最后，我给大家总结一下流程：明确学习目标－拆分学习任务－完成今天的学习任务－积极心理暗示－正反馈－明确学习标·······

或者：明确学习目标－拆分学习任务－任务量过大－复盘反思－继续努力－取得进步－积极心理暗示－正反馈－明确学习目标。