做梦会影响睡眠吗？

"咚咚咚"一阵急促刺耳的杂音，突然把吵醒，迷迷糊糊的我还在梦中，拿起枕边的手机，无奈地一划，又继续我的睡梦计划。

这几天总是做梦，感觉好像天天都睡不够的样子。

做梦，真的会影响睡眠吗？不会的。感到睡不够只是我们的主观感觉而已。

睡眠是一种生理现象，通过睡眠可以使整个机体得到充分休息，而梦是睡眠时所产生的一种自然生理现象。

睡眠与梦好比人与阳光下影子的关系一样，难解难分。

睡眠可分为两种状态:一种是慢波睡眠；一种是快波睡眠。

在入睡过程中，它们是彼此交替进行的。首先必须经过慢波睡眠（浅睡眠）才可转入快波睡眠（深睡眠）。

然后这两种状态要交替出现4～6次。每一次慢波睡眠约60～90分钟，快波睡眠则15分钟左右。

一般梦是在深睡眠状态下产生的，如果此时被叫醒，人们会很清晰的记得他的梦境；如果在浅睡眠状态下被叫醒，则很少有人记得他的梦境。

由此可见，人人都会做梦，只不过有人在浅睡眠的状态下做的，大概率会被遗忘；有人是在深睡眠时做的，会记忆清晰。

至于有的人说他一晚上都在做梦，那是由于他醒来时刚好在深睡眠状态或刚刚进入浅睡眠状态。

有的人总是会做噩梦，其实这是和他白天的精神状态有关。

如果白天焦虑不安，恐惧，抑郁，那么晚上做噩梦的几率就会大很多，反之亦然。

"日有所思，夜有所梦"不是没有道理的，要想睡得好，白天勿烦恼！

有科学人士指出:做梦，还会使人的头脑更灵敏和加深记忆力:

做梦可以消除大脑中无用的信息，如果不做梦的话，就无法对白天接收到的信息进行筛选和去粗取精。

做梦还可以温故而知新，更加深记忆力。所以我们为什么倡导在睡前应该适当的去读书，这是对学习大有益处的。

所以，做梦不会影响睡眠，还能受益，祝大家每晚都有好梦！