跪膝法有很多好处:
1、可以治愈腰间盘突出，腰间盘膨出和腰肌劳损。
2、解决掉颈椎病。
3、对于风湿病有好处。（配合一个简单的药方）
4、膝盖骨刺引起的酸胀麻疼可以解决。
5、对于脚后跟骨刺引起的疼痛可以解决。
6、可以解决一些脊柱问题。
7、对于肩周炎可以解决。
8、对于眼睛有好处（甚至可以摘掉眼镜）。
9、可以瘦腿。
10、可以瘦腰和背。
11、可以解决小腿浅表性静脉曲张。
12、引血下行。
跪膝方法：
垫枕头（垫子），垂直跪即可，手放哪里没要求，可以边跪膝边做别的事情。
注意：
1、刚开始每次15至20分钟，每天两三次，即使跪膝后很舒服也不能延长时间，循序渐进；适应后，跪膝可逐渐延长到三个小时；
2、跪膝后可以跪坐一会儿；
3、经期不可跪膝；
4、跪膝对空调、饭前饭后没要求，总之可以随时随地跪；
5、不能直接跪在地板和板凳上，先厚再薄，最后垫子是瑜伽垫的厚度；
6、膝盖适应后，可以跪着迈开大步往前走，也可以跪着后退，但一定是直线。
1.跪膝的好处： 跪膝补肝 膝为筋之府，肝为膝之府 跪膝为引血下行 养好肝，眼睛自然就更明亮啦 2.跪膝减肥 尤其...
练习跪膝盖的好处 练跪膝法养了肝,肝主筋,而膝盖是筋之会,肝开窍于目,所以通着眼睛。 跪膝法是个引血下行的绝妙方法...
什么是跪膝法？ 中医称膝为筋之府，膝就是筋的房子。而肝又主筋，所以跪膝法又是大补肝脏的方法，相当于每天喝几支杞菊地...
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跪膝是引血下行的绝妙方法 气血不易一下子引到脚底，那就先引到膝盖，膝盖气血充足，离脚底也就不远了。在一个不太软的床...
这样跪膝大补肝脏、引血下行，是减肥的巧妙方法！ 跪膝是引血下行的绝妙方法 气 血不易一下子引到脚底，那就先引到膝盖...
这是个引血下行的绝妙方法。气血不易一下子引到脚底，那就先引到膝盖，膝盖气血充足，离脚底也就不远了。在一个不太软的...
我在军训操场上单膝跪地 高跪，蹲着，单膝跪地 跪出了坚毅 ...
在一个不太软的床上或在地毯上，跪着行走，气血就会源源不断地流向膝盖，膝盖由于新鲜血液的供养，使寒气可散，积液可消，...
跪膝法不仅能帮助我们减肥和防治膝盖痛、膝盖积水、膝盖骨刺、腰疼、脱发等，还能让我们的身心有很 多意想不到的收获。 ...
本文标题：跪膝的好处和方法以及注意点
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