2018-08-13周检视

享受拍摄多过享受美食

本周温馨时刻及点滴成果

一、健康

这个星期虽然不能做剧烈运动，但我还是坚持行走或者跳舞来达到每天30mins的运动量。每周2.周4的舞蹈课可以改善原来的驼背，耸肩等不良习惯，其他时间会行走或者做keep。这个星期打卡6天，周六没有完成30min的运动打卡，希望下周继续努力，做到坚持每天打卡。

希望增肥到90g，目前保持在87-88g，希望通过锻炼和饮食的搭配，健康增肥。

运动打卡 增肥的路上

二、家庭

每周晚上都会在家陪爸妈吃饭聊天。尽量分担爸妈家务，每天早起把衣服晾了，折了，晚上睡觉前洗衣服。周日跟东东画画，享受和家人一起的时光，虽然平淡，但很满足。

一起完成的彩画 到姐姐家蹭饭

三、事业

寻找到自己适合的方向，并为之努力奋斗是一种幸福！希望把恒通达发扬光大到全球。

为90天的开发目标而努力，每天设置1只青蛙做处理客户信息的工作，并设置5个番茄钟时间完成。整理收录内销图片，用2个番茄钟时间完成。用1个番茄时间学习料神开发。

四、财富

自从学习时间管理，好像淘宝的时间都没有，下载了口袋记账，接下来坚持记录。学习基金定投。

五、成长

每天听书30mins，开始学习记录读书笔记在印象笔记里，没有记录，没有发生，没有记录，我就不记得自己读过。

读书笔记

六、休闲

计划今年11月份去北京找闺蜜放飞自己。通过跳舞让自己身心愉悦。

七、社交

和以前的同事一起吃饭聊天，分享学习时间管理的内容，告诉她人生的八大关注。影响她一起和我早睡早起，清空大脑。

享受拍照享受甜品

八、效能

番茄工作法：用flat tomato做番茄钟

晨间日记：用印象笔记写晨间日记，漏写2天

印象笔记截图

OF的使用：清空大脑，学会记录项目，并逐级分解

OF截图

日历的使用：基本记录下固定时间要做的事情，提醒功能很大解放我大脑

满满的事情都不用记得

本周可提升的地方（或问题）

1.争取每天青蛙可以在更早的时间完成

2.更加专心吃番茄

3.养成随时记录的习惯

下周三只大青蛙（目标）：

1、越南市场开发

2、内销图片及时整理

3、 顺利完成团建活动

周检视打卡截图

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