1、主题是什么？
体检指标异常
2、事件是什么？
今年体检，异常指标有10项。
3、即时反应是什么?
紧张，焦虑，恐惧，害怕，忧伤。
4、此刻身体的感觉如何？
紧张，无法放松。好像进入备战状态。
5、内在对话是什么?
我真的老了吗？
我现在成病人了吗？
这些异常指标都充满着风险，我会有不测吗？
我已经很注意在爱护、调整身体了，为什么还有这么多异常指标？
我该怎么办？高度重视还是不管这些，该怎么样对待？
6、内在感受是什么？
我感觉到焦虑。焦虑的是这么多异常指标，我不知道怎么样应对才是最好。
我感觉到恐惧。恐惧异常指标后那些风险，有一天会成为现实。
我感觉到忧伤。生命就这样如花凋谢，慢慢老去。青春不再，美丽如风。
7、自己内在什么情绪伤痛（情绪钩子）被触动？（需要临在中去经验和表达）
小时候，因为自己的柔弱被同学欺负，被人嘲笑，我恐惧自己长大后无法适应社会。
小时候，爸爸妈妈经常战争，我恐惧害怕他们冲突以后如果分开怎么办，我该站在哪一边，我该怎么应对？
8、发现自己有什么限制性信念？
我必须坚强才能在这个社会生存。
我必须完美才能被人认可和喜爱，不被人嘲笑。
9、临在后看到的真相和可能性是什么？
每一个人的存在都是有意义的。无论脆弱还是坚强，都值得存在。
每一个人都不是完美的。都是阳光与阴影的并存，优点和缺点的共生。
每一个人的身体也不会是完全健康的存在，我们可以带着病健康快乐的活着。
今年虽然有10项异常指标，但是要看到今年的异常指标比去年少了一项，并且所有异常指标值比去年都有不同程度的好转。生命在老化，指标在好转，已经是很难得了！不要对身体要求太高，要求它始终保持在一个完全健康的状态。
人一天天长大、变老是自然规律，谁也不可抗拒。
别人是否认可和喜爱并不是宇宙之神的意旨，宇宙之神平等如一爱着每一个人。
异常指标，大红灯笼高高挂，只是提醒我去看到自己的阴影面，自己需要成长调整的部分， 看到自己并不是完美的存在，但是我可以去完善自己。
虽然我不完美，不是完全健康，但是我值得存在。就如每一朵花，每一棵草，每一棵树，每一片云，每一阵风，都有存在的理由、价值和意义！
10、可调整的回应和选择是什么？
正好今天早上看到一段话：
我们浪费自己的健康去赢得个人的财富，然后又浪费自己的财富去重建自身的健康。
我们焦虑地憧憬未来，忘记了眼前的生活。活得既不是为了现在也不是为了将来。
我们活得似乎永远不会死，我们死的也好像从来没活过。
可调整的回应和选择：
带着病健康快乐的活着，临在，去体验每一个当下的快乐！
真正的强大，不是咬紧牙关拼命硬撑表现出来的完美和阳光，而是毫无顾忌潇洒自在的轻松放下，勇敢面对、接受自己的脆弱和阴影面。
除了生死，一切都是小事，没有什么放不下的！
对恐惧，不去对抗，不去超越，去面对，去看见恐惧背后的信念、价值观、伤痛的记忆，去拥抱，去体验，去穿越它！
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