天赋不是天生的技能，而是可以被学习的技巧。

一、为什么训练可以铸就天才？天才不是天生的吗？

二、训练分为有效训练和无效训练，那应该如何区分呢？

三、迄今为止最强大最有效的学习方法是刻意练习。刻意练习究竟是什么？

一、通过训练可以铸就天才

1、人人都可以是莫扎特

经过训练，可以获得和天才一样的表现。而莫扎特的天赋也是训练的结果。

2、 为什么天才不是天生的

对传统认知的颠覆：通过高强度训练，能够改造身体和大脑，产生像天赋一般的奇迹能力，从而铸就天才。

二、为什么大多数人没有被训练成天才

只有有目的的训练，那种让我们专注的，及时获得反馈的，不断确定目标而且跳出舒适区的训练，才能够让我们快速的进步。

1、训练分为有效训练和无效训练

没有被训练成天才的原因，是训练方法不对。大多数人常常进行的是无效的训练。

2、对训练的三种误区

误区一、练习没有太大的作用，能力受基因限制

事实上，任何人都可以通过正确的训练来改变自己，关键是要有正确的心态。

误区二、只要练习的时间足够长，能力就能变强

事实上，训练时间的长短对能力的提高没有太大影响，没有正确方法而反复去练习，会让我们停滞不前，并且使能力水平缓慢下降。

误区三、只要足够努力刻苦，就能提高成绩

事实上，除非你有专门的恰当的练习方法，否则即使加倍努力也不会有大的进步。

3、“有目的的训练”才真正有效

什么是有目的的训练？

确定目标不断改进

训练中必须专注

有及时的反馈

必须跳出“舒适区”进行训练

三、最强大的学习方法“刻意练习”

对于天才的训练，只有有目的的训练还不够，还要进一步用刻意练习。刻意练习也是“有目的训练”中的一种。

刻意练习的目的

是要建立一个更强大的心理表征来思考问题，而刻意练习是迄今为止最强大最高效的训练方式。

[知识点“心理表征”：认知心理学上的一个名词，就是说在思考事物时对应的心理结构。新手和专家看问题的深度和高度是有差别的，这种差别就是心理表征的不同。]

刻意练习的两个标准

你所训练的领域是合理发展的行业，有了一整套成熟的评价标准和高效的方法

你必须有一个能够给你布置训练作业和及时反馈的优秀导师。

只有具备这两个条件，它才是严格意义上的刻意训练。比如小提琴的训练

刻意练习的四个原则

1.明确高绩效的目标，即应该实现哪方面能力的提升。

2.尽可能找到这个领域中最优秀的专家，或者高手，或者经典书籍。

目的是能够让我们和这个领域高水平的心理表征进行这个对比，获得高质量的反馈。

3.研究最杰出的导师或者成功案例背后可能的成功的原因

4.不断地投入时间和精力去训练。

总结：

1.明确学习目标，有目的的训练并不断的改进

2.有效的学习：对学习成果有反馈

3.持之以恒