今天的任务是，制作一张体重图表。
关于称体重这件事，我们还是很重视的。有的人每周称一次，有的人每天称，有的人每天称好几次。
每周一次，比较温和。体重本身就是以周为单位缓慢波动着下降的。
问题是有的人会心急。
每天一次，可能会被数字带的情绪不稳。体重下降了，高兴非常。略微上升小数点后几个数位，又开始沮丧。有研究表明，每天称体重，时间长了，可以降低对体重秤的敏感度，但那需要很长的适应时间。
最不推荐的就是一天称很多次，没事就站上去称量一下。这样的话，你会发现焦虑症快要发作了，而且更糟糕的是，你的生活被减肥所占据了，你完全没办法以健康的心态去看待和处理生活中其他重要的事情。
减肥图表，每周一记录。横轴是周次，数轴是体重数，就这么简单。然后就可以拉出一条线来。现在就做起来吧！
减肥图表我的效率日志上就有，直接用起来。
这几天是快过年了，受到挑战啊！！
好处卡。
吃东西的方式。
自我奖励。
锻炼。
安排饮食。
正常饱。
减肥图表！
今天的任务是，制作一张体重图表。 关于称体重这件事，我们还是很重视的。有的人每周称一次，有的人每天称，有的人每天称...
早晨起床，照常去称体重，104.6。体重没有反弹，心里有些欣慰。其实有书瘦身课程里，老师是建议每周称一次体重的，只...
今天是塑形第三十一天，也是第二阶段第三天。今天起床去称体重，哇哦，110.2，有点不敢相信，又复称几次，依旧这个数...
小长假过半，今早上秤一约，又多出七八斤。我就跟媳妇感慨道:“你说，我又是运动又是节食，为什么我这体重还是一个劲的长...
今天我来到了一个饭店。它的名字叫老山炮，好有意思的名字啊？ 我们来到里面，一回头就看见了称体重的称...
很多朋友有每天称体重的习惯，且上称之前都是洗澡过后，水擦干，身上不挂一滴水珠的裸重。我常笑他们这是自欺，如果想了解...
家里之前的电子秤坏了，买了个可以充电的，拿回去后小宝非常感兴趣，她先穿了鞋上午称18.45公斤，然后催我上去称，我...
幼儿园的孩子三个月一称体重，一进六月，楼上楼下各班都在为孩子更新体重，体重计成了抢手货。 我班本来是称完了的，可这...
没想到瘦了快两斤，8月15入职到现在，已经轻了0.9kg，真是个振奋人心的消息。 话说现在的体重计真的太智能了，连...
一、瘦身的黑历史 我的体重在读书简单有三个变化：初中，体重直线上升；高中：体重稳步下降；大学，开始瘦身塑形，体重稳...
本文标题：2018-02-12——瘦身有术第二十一天：准备称体重
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/kktvtftx.html
网友评论