参加了高博士的读书任务，但是因为自己的时间安排不太合理，导致没有能每天完成。今天下午在家用了3个小时，采用略读法完成了本书的阅读。
总体感受：道理都懂，但是没有成功，没有过得更好。因为只是知道这些道理，没有去实践，运用，总结，分析，复习。拖延症交严重，需要改~
一、对个人有用的点：
1、学习的10个好方法：
#运用回想：复习的一种方式，提取练习，24小时内。
#自我测试
#对问题进行组块：理解问题，练习解题方法。
#间隔开重复动作：松弛有度。
#在练习中交替使用不同解题技巧：多种角度、思路。
#注意休息
#使用解释性的提问和简单类比：解释要简单易懂，编译成自己的知识。
#专注：番茄工作法、然学习变得自然而然。
#困难的事情最先做：最清醒的时候，做最困难的事情。
#心理对照：自我激励。
2、构建组块的基本步骤：
#集中注意力在需要组块的信息上
#理解：理解基本概念。理解困难怎么办：回顾，找到背景环境。
#获取背景知识：跳出初始问题，用更广泛的视角看问题，知道何时何地运用，因地制宜。
方法：从下至上：练习与重复，建立巩固
从上至下：纵览全局
3、拖延：驾驭习惯为你所用。
#信号：识别拖延的信号，养成新信号。
#反应程序：制定计划，培养新习惯。
#信念：自己一定能行。
#心理对照：现状V.S.期望达到的未来状态
4、记忆技巧：生动形象的比喻、类比；间隔重复；创建意群；编故事；肌肉记忆
二、同第一本书相似处：
1、注重复习
2、组块
3、自我激励
4、劳逸结合
三、行动：
读完本书的最大的触动：需要重新进行时间管理。
1、目标：保证充足睡眠（晚上10:00睡觉）
2、困难：睡得晚、醒得早，白天没有精神，头疼。
3、作息时间：上午：7：40出发，8：20到公司，下班时间不确定，一般18:00之后。
4、在学习的课程：英语阅读（约20分钟），英语听力（约30分钟），口语（约50分钟）
图形练习（约30分钟），运动（20-30分钟）、洗衣服（30分钟）、HR法规复习（20分钟）
读书（30分钟）
5、安排：因为工作原因，晚上下班的时间经常不可控，尽量将不可分割的学习课程放在早上晚成，回家晚饭后今早完成洗漱工作，再开始学习。
起床：6点
英语听力：6：00~6：30
运动：6:30~6:45，内丹术
HR法规复习：7:00~7：10，工作中途2-5个条款
早饭，上班
英语阅读：上班途中快速1+慢速0.5，中午午休
下班：英语阅读完成题目，打卡
正常下班：将洗漱时间提前（19:30）
英语口语：30~50分钟（正常下班，晚饭后至洗漱前）
运动：10~15分钟
图形练习：30分钟（20：00）
阅读：30分钟（20:30）
洗衣服：30分钟（9：30）
准备睡觉
如果加班：可减少洗衣服，运动时间。
读书：提前准备好纸质书籍/Kindle.
计划中还未添加休息部分，实行一个星期后再根据实际进行修改。
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