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吃什么补精子质量和活力,备孕爸爸你做对了吗?

吃什么补精子质量和活力,备孕爸爸你做对了吗?

作者: d88b56676888 | 来源:发表于2017-11-02 17:50 被阅读3次

说到做备孕爸爸就有点难了,因为男性备孕期间也需要注意很多问题,怀孕备孕并不只单纯是女人的问题,对于男人来说也是十分重要的。男性备孕最主要的还是提高精子质量。那么备孕爸爸该如何改善精子质量呢?


张先生结婚有一年了,早就想要个小孩,可是老婆一直没怀上。后来是两人都去医院做了个检查,而且发现是张先生精子质量有问题,有少精弱精。当时张先生也是觉得惊讶,不过最后还是改善治愈了。而且老婆也成功怀上了宝宝。

其实他们主要是吃育之缘嚼片并配合日常补锌改善治疗少精弱精的。老婆每天必备锌元素丰富的食物给张先生吃,像鸡蛋、鱼肉、鸡肝之类的。另外更加浪漫的是他们每天都坚持跑步锻炼身体,早上或者是晚上。张先生以前是抽烟的,后面也是把烟戒掉了。


所以再根据张先生的成功经验,可以知道是什么可以补精子质量了,备孕期间需要注意的问题也有了。

一、吃富含锌硒蛋白的食物,一般富含锌元素的食物有生蚝牡蛎、蛋黄、鱼肉、鸡肝、核桃、苹果、花生等。多吃富含蛋白质的鱼肉、蛋类、瘦肉等。记得配合育之缘嚼片。

二、多锻炼身体,合理饮食,戒烟戒酒,不要经常穿紧身裤,不要泡热水澡,不要经常久坐。豆腐,芹菜,烧烤,辛辣食物,咖啡等少吃。其实很多精子质量的问题都是因为以前不注意生活习惯,所以特别是年轻的时候一定要注意养成良好的生活习惯。


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