时间： 2025年5月13 星期二
解码生活灵感，创造出新旧交替的别样精彩
（觉察）幸福=健康+关系+财富
️ 健康
早睡：22 ：30
早起：7：30
体重：
5月2 ： 62.7 kg
5月8 ： 62.1 kg
5月11 ： 60.3 kg
代餐断食第六天
早餐咖啡，中午两块苹果＋哈密瓜丁 几颗，晚餐：代餐（昨晚吃了太多热量高的，今天断一天也不觉得饿）
泡澡＋艾灸 散步
️ 关系
跟老妈视频聊天
爱自己 ~ 眉毛补色
️ 财富与成长
1）听书《细胞的秘密语言》
2）参加读书会旁听
3）对接客户与工作中的事情
总结：
①：万能公式：信任＋需求，精准表达说有意义的话
接下来修 “耐心” “耳顺”
遇事别往心里去，随它去吧！
②：听书《细胞的秘密语言》
很喜欢尹烨老师讲健康类书籍
这些跨越分子尺度的信息传递，构建了组织修复、胚胎发育、免疫防御等生命活动的底层逻辑。
每个细胞都是宇宙级的通信专家，可以传递信息
利用好细胞之间、细胞内部、细胞和微生物之间的通信，将为人类解决疼痛、过敏等问题带来新的解决思路。
③：读书会复盘：
1 . 期待是轻微的暴力，对自己来说没有期待就没有伤害，对他人来说，不期待他人的语言和行为，就不会轻易给他人设标签，立人设与定框架
2 . 当有情绪的时候，回到爱与关系上，允许与接纳
3 ：定投：每周读书定投终身学习与成长的力量
④： 感恩自己今天饱满的生命力，坚持断食一整天
感恩美容宝宝今天的细心周到服务，艾灸，全身通透
感恩半永久美女，眉毛补色很满意
感恩同事静静今天给我传来好消息，明天一起去见客户
感恩中午读书会同学，日拱一卒，进步成长
五月目标：
健康~坚持早睡早起
早睡：22:30之前
早起：6:30之前
运动：一周五天左右的运动
一周一次泡澡与身体放松按摩
关系~
无条件的接纳与爱自己
有空就跟老妈视频或留言
儿子儿媳的关系随其自然
每月两次姊妹闺蜜视频聊天
成长与财富~
坚持听书与阅读，持续记录分享
五月把工作室房子定下来
养老金融一周去三次打卡学习，并完成同学的这次保障财富
重要的是：改变思维多去链接同学，找回自己的自信，该来的事接受，有问题想办法解决！
我一定可以！
主修内心：
跟别人谈话之前，先想想别人会怎么说，我们又该怎么回应，这才恰当。
谈话结束后再想想，对方说过什么话，自己又说过什么话，是否有说错的话。
一：独立；
二：不妄言。
有事干，有钱赚，有人爱，重建自己的潘多拉王国
人生智慧：敢闯，敢借，人脉即财富！
2025关键词~
[烟花] 深度关系 深度思考
[烟花] 深度阅读 精准表达
[烟花] 用心做好重要的事
[烟花] 静心冥想，把正确的呼吸法融入进生命里
说有意义的语言
不要去揣测别人的动机
从我的需求出发～好的动机为前提，它有没有用
三圈交集:
兴趣圈+能力圈+财富圈
喜欢做+做的好+能赚钱
2025 继续精进养成好习惯
a : 去回应，欣赏，点赞，互动
b : 坚持坚持的力量，相信认可自己
c : 用工具记录与分享
D : 一次只做一件事，静心冥想修炼内心
E : 松弛感~每天给自己看一段相声或有笑话，让神经，身体与思维放松
好好爱自己需要做的事~
读书~养生抗衰~感恩
第一：睡觉（7～8小时）
第二：饮水（2000毫升）
第三：运动（每周150分钟以上）
第四：微笑（没事儿，就笑笑）
第五：晒早上的太阳（每天见到太阳就是看到希望）
第六：郊游（去郊外呼吸新鲜空气）
第七：阅读（想不开就是阅读没有升级）
第八：没心没肺（做个豁达的人）
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