自主健康，圆满养生

自主健康，自己做自己健康的主人，我觉得这句话至少有三个层面的意思。

第一，知晓健康的常态是什么？

生病，其实就是“失常”，失去了正常的状态。

健康，不仅是身体各项指标正常，主要是“常”。健康状态是自己能够与自己、大自然、社会、与大千世界相适应，能够和谐相处。天热了能跟平常人一样出汗，天冷了，感觉冷而不是觉得还很热。晚上困了能睡着，而不是一到晚上就兴奋或者睡不着。要能够跟上大自然的节奏，就是健康状态。

有的人，天气很冷了，穿一条牛仔裤还不觉冷，凌晨了还不困睡不着，吃冰淇凌还觉得很爽，吃饭不够辣都觉得不过瘾，还觉得自己很健康。其实，已经“失常”了，而不自知。

太过，不及，都是“失常”。

健康，就是“平常”，就是“中和”。

我们首先应该知道什么才是健康态。

第二，知晓导致疾病的因素都有哪些？

“病”从口入，这是常识，生气、熬夜对身体不好，大多人也都知道，但是具体什么样的标准是不好，对健康有坏，很多人却是不知道的。比如上学的时候，甚至现在很多做了父母的人，都不知道吃冰淇凌冷饮对身体不好，我在接触到中医之前也是没有这个概念的，如今，了解到大多人如我那时一样也没有考虑过这个问题，也没有人告诉我吃冰对身体不好，只是觉得吃的很爽，如今身体特别虚寒，跟上学时吃过很多冰糕有关。

可喜的是，现在国家已经把中医药带进中小学课堂，提出中医药将成为西医临床学的必修课。从小教育孩子正确的衣食住行的习惯，用正确的理念养护身心健康。

第三，生病了，思考疾病的源头是什么，就是什么原因得来的这个疾病。知道了来路，然后知道怎么把它送走，回到正常的健康状态。

现代的快节奏生活，充满了各种诱惑和欲望，也有一些无奈和苦逼。生活的高压，最终导致各种慢性病、严重的疾病，不得不把身体交给医院。我的一个闺蜜就是如此，甲状腺癌，我推荐她去看中医，可她和她老公都觉得这是一个定时炸弹，一定要趁早拆除，最终还是手术切了一侧甲状腺。然而切除后，并没有反思这个疾病是怎么来的，然后去调养身体。生活照旧，只是听医生的话定期复查，结果大约一年后发现甲状腺结节又有增大，医生说长的够大后才能手术，先不用管。

昨天，看到一位师兄的分享，同样是甲状腺肿瘤，寻求中医，改变以前的恶习，最终肿瘤消失，恢复健康。

生活中，哪怕是一次感冒，或者失眠，面对疾病，首先反思为什么会这样？有什么愿意？是吃多了？受寒了？工作太累了？吃了不该吃的东西？跟季节有关？跟情绪有关？还是其他的因素？

注意观察，思考，从每次生病中找规律，安心的观察，听听身体的声音，而不是每次一生病就着急忙慌的去医院。

总之，我们应该做自己健康的第一责任人，把握生命的方向和质量。

我也在学习和践行的路上，希望自己和家人，朋友，更多的人都能够自主健康，圆满养生。