一般人做情绪的奴隶，不是做情绪的主人。
一般人被情绪所困，不是情绪为自己所用。
一般人不知道情绪怎么来，所以不知道情绪怎么去。
在人际关系中，尤其是在婚姻关系中，情绪的杀伤力很大，大的超出许多人的想象。在爱的五种能力之中，首要的是情绪管理的能力。
那么，如何掌控你的情绪呢？
秘诀是走在成长的路上，突破成长临界点，看见你的情绪，看见你的念头。
无关生智，局外生慧，你能够站在情绪之外，看见情绪怎么来，看见情绪怎么去，
你能够站在念头之外，看见念头怎么来，看见念头怎么去，
慢慢的，你就可以驾驭情绪，掌控情绪，管理情绪，你不再被情绪所困，情绪为你所用。
小满在找到北领袖学院分享他的成长经历，相信对你会有所启发。
以下是小满的分享：
各位家人，晚上好。
今天由我来给大家引领分享。
首先我给大家介绍一下我自己。
我叫茹长满，长是成长的长，满是小满的满，群里昵称：小满。
进来找到北领袖社群已有半年。
在这半年里，我变了很多。
我身边的朋友也发现我好像变了一个人似的。
当然这个改变，是向着一个好的方向去改变。
我有的这些改变，首先得感谢引领我进来社群的彪哥！
在这里，我要给彪哥一个大大的拥抱！[拥抱][拥抱][拥抱]
还要感谢，毛竹先生，红方先生，以及给我能量的家人们。
还有重要的一个，感谢我自己。
是我自己将在群里面领悟到的一句一句的正能量语录，在生活中去验证，在工作中去验证，不断去引领自己成长。
今天我要给大家分享一个主题：活在当下。
敢问大家一个问题：什么是活在当下？你活在当下了吗？
活在当下：我个人的理解是：活出你自己，活出大自在，活出不纠结。
没有一个人，愿意永远停留在不如意，伤心的情绪中。
现在问题来了，我们怎么能从这不如意，还有伤心中，逃离出来？还能如此冷静，控制自如。
我觉知到，其实很多的伤心，很多的不如意，都是由我们的念头所导致。
举一个例子，这是我亲身经历的事情。
今天早上我开车去上班。
出高速口的时候，有两个车道让我选择。
当时两个车道的车都差不多，我就选择了其中一个车道。
但是，偏偏我选择的车道，过闸的车走的很慢，我旁边的车道，车辆却已经飞速的通过了。
此刻我心里面就产生了一个念头。
为什么我不选择旁边那条车道？
如果选择那条车道，我现在不是已经走了吗？不用在这里停留了吗？
其实这个就是纠结。
此刻我产生了纠结。
但是就在这产生纠结一刹那，我马上意识到了这个念头的产生。
我问自己，这种纠结是我想要的吗？
然后我给自己回答，不，我不需要这种纠结。
我的心情马上平复下来。我安静的等待过闸，然后就顺顺当当的上班去了。
这样我的心情就恢复了平静。
这个过程的时间可能就在那个1‰秒。
而我们要想的是，为什么我们可以在这么短的时间，可以让自己的心情平静下来。
这是我们需要探究的。
最后我给自己给出了答案。
此刻我需要什么？我需要的是大自在，不纠结！
也就是问自己内心，这个真实的你。
其实大自在，不纠结，在我看来，这就是人生的终极目标。
我们现在那么辛苦赚钱，到最终都是为了大自在不纠结。
如果我们心里面很清楚，这个就是我们的终极目标，你还会纠结吗？
活在当下！
活出自己。
活出大自在，活出不纠结。
也就活出了你不一样的人生，精彩的人生。
一念天堂，一念地狱。看到念头，把握念头，控制念头，引领念头。
今天的分享到此结束。
感恩各位家人的聆听。
想成长，要分享，越分享，越成长！
分享者是最大的受益者！
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