你知道你是什么样的人吗？在别人的眼中，你又是什么样的人呢？可能我们会说，最了解自己的人当然是自己了，那你有没有经常被坏情绪所左右，有没有常常陷入迷茫而不自拔，常常后悔自己的选择或者不知道自己想要的是什么，或是一番善意不被人接受……所有这些，其实都可以通过自我察觉的方法来发现，并及时调整。
什么是自我察觉力呢？其实就是能清晰认识自我的意愿和能力，这个意愿和能力包括了解我们自己是什么样的人，以及别人眼中的我们怎么样的。本篇所说的是知已，正所谓孙子兵法所说的：知已知彼，百胜不殆。了解了自己，我们的人生才能在蒙混中，在困扰中看清前路，调整自己，找到平衡感。
一、从六个方面进自我察觉
要成为洞察力强的人，学会观照自己的里里外外，每一个思维，每个反应，每个语言，我们都能明白自己是在做什么，是否适当。如同儒家的中庸思想：喜怒哀乐之未发，谓之中；发而皆中节，谓之和。这便是至高境界了。性格和心态是比较显像的特征，那除了自己的性格、心态，自我察觉还可以围绕以下六个方面进行观照：
1、三观：世界观、人生观、价值观是人们看如何看法世界以及如何做的标准，尤其是价值观，也是人们行为的根据，你的价值判断和价值取向，决定了你如何去做出选择，如何在社会上实现自己价值的行为。价值观有很多，有“笑贫不笑娼”，也有“贫贱不能移，威武不能屈”。其实从我自身来看，价值观对于人的影响是最核心的内核。但人也是很容易受人影响，并不清楚自己真正想要的是什么。所以了解自己的价值观，也是为了让自己活的明白。
2、兴趣与热情：即自己所兴趣爱好是什么，对什么事情有热情，喜欢做什么，不喜欢做什么。做自己喜欢的事，是一种幸福，也更能做的出色。
3、理想与抱负：兴趣与热情是一种表层的，而理想与抱负则是长远的，是人生一直追寻的目标，如王阳明先生十二岁立志要做一名圣人，圣人是什么，圣人知行完备、至善之人，是有限世界中的无限存在。中国几千年历史才出现了两个半圣人，所以理想与抱负也可以说是一种信仰，支持我们不断前进的目标和动力。
4、环境匹配度：环境是一种极具影响力的词语，可以说，人只有处在这个环境中，或多或少都会不自觉被环境所影响，也才会有“孟母三迁”的故事，也才会成就孟子的伟大。环境没有绝对的好坏，有些人喜欢安静的环境，有些人喜欢热闹的环境；有些人喜欢高强度体现高价值的环境，有些人喜欢闲适的环境。与自己匹配度最好的环境也就是最舒适的环境。
5、反应模式：不同的人，在各种情境下思想、情感、行为的反应模式各有不同，这个也可以归结为心态，也可以看性格，也可以看价值观如何，性格决定是反应模式比较固定的部分，暴躁与沉稳，活泼与安静，所求的是什么，这些都会让我们的反应不一样。
6、影响力：每个人的行为对他人都有或多或少的影响力，但这个影响力也有好坏之分，自己的行为方式形成了影响力，也能影响他人，所以这个根源还是在自身。
二、自我察觉的三大方法
刚开始进行自我察觉是有难度的，所谓的难度是，得不到法门无法进入，仍旧在旧有的行为模式、价值判断、反应方式来处理人常生活，甚至是重要的人生抉择。我们可以试试下面的方法：
1、练习正念，了解当下的自我。 正念的核心在于“对当下进行觉察”：我们的大脑总是喜欢分类并评判。我们在生活中遇到的所有事物，都会被头脑分类，分类让头脑更清楚的认识事物，从而处理事情。但那些不必要的分类，比如将事物分为好坏、喜欢的和不喜欢的，诸如这种对你来说可有可无非常没有必要的分类，会导致你的大脑对事物做出评判，激发自己的负面情绪，理智-情感复合系统就开始运作，来不断消耗着你的能量。为此，我们要学会停止评判，放弃过度思考，让自己放松，去体会当下，全然接受当下经历的一切。这样，我们便能客观的去认识事物，而非主观的加工事实，形成虚假的幻想保留在头脑中。
2、记录的形式来察觉：记录也是一种内心观照，可以从某一个点开始，如记录自己的情绪，以情绪类型、时间、地点、环境、人物、过程、原因、影响等项目为自己列一个情绪记录表，连续地记录自己的情绪状况。观察自己因何种心情，何种状态，何种原因会产生什么样的情绪，而这个情绪会导致自己做出什么样的连锁反应。
3、从不同的角度进行反思：反思不是反刍，不是用自己原有的思维方式来复述事件，而是跳开原有的思维方式，从客观的角度、对方的角度去思考。以情绪为例，既可以用记录表来反思自己的情绪，也可在一段情绪过程之后反思自己的情绪反应是否得当，产生情绪的原因是什么，是习惯性、还是因为价值观方面，从旁观者的角度看，哪一种情绪反应更适合，可以记录下来，改变自己的情绪反应开关等。
笔者后记：也许前面我讲了这么多，我不一定能讲的明白，大家也不一定觉得有用。我说一下自己的一个观感吧。前天领导安排我做一项工作，他的安排超出了我理解的常理，即他的要求有点不合逻辑，如果我照做，需要费时费力，当时我就有点急了，压力一大脖子就开始痛，跟领导分辩了几句，搞得领导在圆这个场面。我马上意识到了自己的进入了一种压力和焦虑的状态，开始有意识地让自己平复心境，然后思考这件事，自己的出发点，领导的出发点。他并非有意刁难，我作为下属，除非原则性问题，其他都应该顺应领导的要求去做。虽然如此，我内心深处还是极为不认同他的想法。这些内心想法，其实都会在交流中不自觉的表现，为此，我开始静心按他的要求去做，当做完后，我发现其实领导的要求虽然不一样，但也不能说达不到目的。我开始在内心中为领导辩护，并为领导作出真诚的祝福。就这样，我内心又恢复了平静，没有以前那么爱下评判，焦躁不安了。
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