1、主题:特殊事情，目标明确的生活每一天
2、事件：这个假期有点长，近半个月的时间，关注新闻，除了女儿感冒那几天有些担心以外，我才发现自己按部就班的工作，瑜伽，听歌，忙碌中的自己相反多了几份淡定
3、即时反应：挺吃惊的，什么时候自己可以如此从容了呢
4、此刻身体的感觉：虽然有点累，但内心是愉悦的，舒缓的。
5、内在对话：
为什么曾经纠结的自己，在长达20天的日子里按部就班的安排自己的生活，锻炼，工作，虽然有点累，但精神愉悦呢，我是真的的淡定，还是害怕逃避？问了自己好几遍，甚至觉得自己很可笑。开心还不好吗。舒服还不对吗？这有啥需要思考的呢，没事找事的呀
6内在感受：内心狠狠的鄙视一下自己
7、自己内在什么情绪伤痛（情绪钩子）被触动？
大家都担心紧张的时候，我怎么可以这个样子，害怕被排挤
8、发现自己有什么限制性信念？
我需要跟我理解的大家一样，我必须战队，从身体到情绪，不然我就是孤独的
9、临在后看到的真相和可能性是什么？
觉得自己很可笑，还自卑，一个人连选择自己情绪的能力都没有，还谈啥自由和成长呀，就这样保持下去，挺好
10、可选择的回应
当下情绪是什么样，就是什么样，跟别人没关系。
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本文标题：特殊时期认识自己
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