在摸索中探寻不习惯的习惯
2023年1月8日—1月14日，行为塑造法第十周，目标：完成穿衣服下楼，每周四次三十分钟的散步任务。
今天是2023年1月10日。今天和昨天相比有哪些变化？今天还想放松自己一下，不溜达自己。如果是这种状态，我自己的体验最好的应对就是不给自己“忧郁”思考的时间，直接穿衣服下楼。这种应对方式对于我来说很好用。
本周的目标任务：本周第三天第二次完成散步三十分钟任务。
在摸索中探寻不习惯的习惯
2023年1月8日—1月14日，行为塑造法第十周，目标：完成穿衣服下楼，每周四次三十分钟的散步任务。
今天是2023年1月10日。今天和昨天相比有哪些变化？今天还想放松自己一下，不溜达自己。如果是这种状态，我自己的体验最好的应对就是不给自己“忧郁”思考的时间，直接穿衣服下楼。这种应对方式对于我来说很好用。
本周的目标任务：本周第三天第二次完成散步三十分钟任务。
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本文标题：行为塑造法台账记录六十六天
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