《意志力》这本书我是没有读过的，之前关于意志力也就大概的知道意志力就是人的毅力，对我们的生活和工作都很重要，我们也常常会听到别人说：“你这个人怎么一点意志力都没有啊。”意志力在我脑海就是一个很抽象的东西。
但听了樊登老师讲《意志力》这本书以后，我有了一个新的认识，原来人的意志力是会减少的，是会受食物影响的，是可以培养提高的。
我们的意志力是可以度量的，如果在一件事情或一些事情上消耗过多的意志力，那么我们的意志力就会减少，意志力的减少可以表现为做其他事没有耐心和耐力，容易情绪化。
意志力是与我们人体血糖水平有关的，当我们意志力消耗过度的时候，可以通过吃一些含糖食物来快速补充意志力。当然，既然意志力与血糖有关，那我们就可以通过保持血糖平衡来控制意志力。如何保持血糖平衡？可以吃一些血糖指数低的食物，这样血糖转换率慢就可以保持人体血糖的平稳。所以，食物也是会影响意志力的。
意志力是可以培养提高的，那如何培养提高呢？通过集中精力的改变一个习惯。比如坚持早起，坚持坐直等。有时我们会发现，在长期坚持做好一件事情的基础上，我们做其他事情也能够做好。这就是我们的意志力有了提高的表现。
纯属听完讲书之后，感觉有用的地方拿来分享，有不对之处，大家可以指出来。
网友评论