早上着杨淇老师练瑜伽，虽然我也练了好多年的瑜伽，但是都是在大教室里，看着老师，听着老师口令练，有些细节其实根本没有关注到。
今天练习站山式，才发现我的一些动作并不准确。
确实需要一名细心的老师，一点一点纠正，站山式，站对了，就可以改善很多身体问题。
从脚趾根基开始一点点向上调整身体正位，跟着老师的口令学会专注自身，学会做自己的医生，不依赖老师。
这是五行经络瑜伽的基础，也是人生角色扮演的基础。正位不仅在垫子上，还在生活中，不断觉察，不断调整。
站山式【动作功效】——
1．疏通全身经络，提升气血运行，促进排毒
2．帮助调整小腿外翻，保护膝盖
3．帮助调整骨盆前后倾斜，脊柱侧弯，缓解腰痛
4. 改善圆肩驼背的不良体态
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