最近暑假期间，宝妈给宝贝报了不少运动课，包括游泳、跳绳、羽毛球，还有一直坚持的舞蹈。
这两天我也跟着蹭课。
游泳我本身就有会，跟着宝贝学习蹬腿，确实快了不少。不过游泳最重要学会自救，最实惠最耐久的就是仰泳，把身体放平面朝上就行。
学习正挥拍
一：右脚放平，左脚垂直右脚中间踮脚，双脚与肩同宽。
双手前后放，左手在前，右手在后球拍与手处一条直线垂直于肘部。
二：右手肘抬起至右耳上呈背拔宝剑姿势。左脚踩实，右脚踮脚，髋部面向球网。
三：会拍至最高，球拍手肘肩部呈一条直线垂直于地面。
四：手拍至左手左侧。
一：髋部由垂直球网至与球网平行，借助旋转力量。
二、肩部放松
三、记得收拍
一：双膝微曲，双肘微屈自然放在身体两侧。
二：球拍至身体右后侧
三：右脚前进一步，挥拍至身体前侧
青蛙趴
金刚坐
大腿内侧
健身私教训练日记：锐客联盟、爱乐舞、英派斯健身（3次体验课） 健身私教训练日记：sweetfitness健身（第4...
健身私教训练日记：锐客联盟、爱乐舞、英派斯健身（3次体验课） 健身私教训练日记：sweetfitness健身（第4...
健身私教训练日记：锐客联盟、爱乐舞、英派斯健身（3次体验课） 健身私教训练日记：sweetfitness健身（第4...
#生活的仪式感# #运动打卡# #小心情# #早餐# #午餐# #健身日记# #我的减肥日记#Day135:新年第...
一、日记星球第48期21天蜕变之旅 在这21天里，我的主题日记是健身日记 我的同桌是海燕姐姐，优秀的浙江大学生物医...
昨天去爬梧桐山，鹏城第一峰，跟着两娃后面跑，真心的累，不知她俩咋体力那么好，跑的那么快，差点让我和老公认为把她...
今天早上自己去练习，早上过去，教练叫我甩大绳12组，每组练到90%，大概单绳50个，双绳30个左右，甩完绳，...
早上起床仍然头昏，肚子疼，没精神，每个月月经末都这么折磨人，仿佛变了一个人，没精打采的，买完菜后，还是决定去健身房...
今天上课
今天一早自己去跑步，椭圆机20分钟，跑步机20分钟，回家后咋感觉好饿一样，头晕，吃了点花生、百香果，感觉好一些，例...
本文标题：我的健身日记第44天
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/kthfpdtx.html
网友评论