自控力可以养成吗？
最近在看凯利·麦格尼格尔的《自控力》，也正赶巧在参加一场写作训练的活动，无疑这是对我自己来说是意志力的一种验证。
意志力是控制自己的注意力、情绪和欲望的能力。现代人拥有意志力，得益于远古时期的人类。那时，人们面临很大的压力，必须努力成为好邻居、好父母、好妻子或好丈夫。但人脑究竟是怎么进化而来的呢？答案是，我们的前额皮质进化了。前额皮质并不是挤成一团的灰质，而是分成了三个区域，分管“我要做”“我不要”和“我想要”三种力量。
在报名参加写作训练营活动之前，想法很简单，通过45天的活动挑战自己以往的惰性，加上自己对文字的痴迷与热爱，想想坚持下来不会有多难。活动已经过去一周了，第二周的作业马上也要提交了，才发觉这个过程确实挺煎熬的，煎熬的是没有当初想象的那么容易，热爱文字不代表自己真能把心里所思所想表达出来，没有常年积累打磨的文学功底在这个时候想表达什么都会觉得词不达意。是什么促使了我的坚持呢？不是因为我缴了活动费用，而是源于自己对自己的承诺，也是得益于这个活动中小伙伴们的影响，有一句话深深地给了我提笔的自信，那就是完成比完美更重要。
作为社会中的个人，人生来就要和其他人产生联系，还有专门的脑细胞管这件事，这就是“镜像神经元”，它帮助我们理解其他人所有的经历。我遇到了同类，他们能将文字如行云流水般体现，能将自己的所感所悟抒发的淋漓尽致，我不能企及，但是这成为了我对自己在这次活动中的小小目标，在未来的自己，一定让文字成为自己生命的一部分，执笔走天涯的梦想将伴随我的一生。而现在的自己，要勇敢的迈出第一步，和身边的自律姐姐看齐，几遍做不到日更，那么周更也要完成，慢慢地在完成的基础上去推敲去完美。这个阶段，我仍在自控力学习的路上，清楚自己要做的和想做的事情是最重要的，需要不断自省，把读书写作当做像吃饭、睡觉一样。
萧伯纳说过，“自我控制是最强者的本能”。大家熟悉的“棉花糖测试”是个非常典型的心理学实验，20世纪60年达末，斯坦福心理学家沃特.米歇尔让一群4岁的孩子作出选择，是现在就要1份零食，还是15分钟后要2份零食。等待的时间预示了他在社会上能否取得成功，拥有自控力的孩子往往更容易成功，发展的相对更好一些。成功者未必会拥有超出常人的能力，但一定会牢牢把握住自己的心性，能有效衡地衡量很多更重要的事。 例如我常常会有在周末查看邮箱的习惯，经常会时不时的看看手机有没有新信息，即便是不想，认为休假的时间不应该属于工作时间，可仍然会不由自主的去查阅，尽管我所在的公司身边也有不少同事是部分白加黑，不分五加一，其实这都是自控力差的表现，不如从现在做起，一起来挑战一下自己，手机是可以放下的，时间也是可以更多的留给自己的。
《自控力》这本书里面很多关于心理学、行为学的实验很有意思，每个章节也会有个小总结、小练习，值得我再慢慢精读。也推荐给爱阅读的小伙伴们，我相信人的意志力，自控力是可以通过科学的方法养成的。
完成比完美更重要 适合此时的我 ~~ 简直是金玉良言
自控力可以养成吗？
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