自修课—爱美的保胃战

自修课—爱美的保胃战

    今天是2019年3月8日女神节，祝身边的女性朋友都越来越美。

    听说身边的一些朋友胃不好，吃了医院开的药心还在不见效果，其实有一大部分的胃病是因为心情引起的，或许大家没有认真地去感受过胃病也是一种心病。心情不好就会影响到胃的功能！我是一个常常感受自己身体变化的人，对这一点我也是很敏感的，这几年我的心情很稳定，所以身体也就变得越来越健康了。

    人体是一个整体，心情不好，身体内激素水平就会失去原有的平衡状态，神经内分泌系统就会来调节，之后会影响到胃部的功能！

    外国的科学家做出这样的解释，肠胃与大脑这两个神经系统通过迷走神经相连，而两者又会不断发生对话，其次，大脑和肠胃使用相同的神经递质。神经传递是指神经细胞用于彼此交流的语言，而神经递质是神经细胞说出的能让其他神经细胞理解的词。

    血清素就是其中的一种，在大脑中血清素代表快乐，而在肠道中血清素能促进肠道的运输。令人惊讶的是，我们身体中95%的血清素都在肠道中产生，血清素不仅作用在消化道上还会流进血液，输送到大脑。尤其是在下丘脑中，下丘脑是管理并调节情绪的区域。

    所以，肠胃之所以能够影响心情，或者说心情之所以能够影响肠胃，主要都是由于血清素的作用。

    那么当我们发现自己是心情导致的胃病，就应该知道“心病还需心药治”。

    现代人工作紧张、生活节奏快、精神负担重，许多人处在身体、情绪的双重亚健康状态下，时间长了就容易引发胃肠道功能障碍。所以我们要保持良好的心理状态，正确看到生活、工作中的各种挫折和困难。找到胃病的根源，对自己进行心理疏导，如果由于严重焦虑、抑郁等问题引发胃炎、胃痉挛的时候应该先去精神科而不是内科。

    心情影响胃，胃也影响心情，让自己的胃天天舒服就可以让自己的心情天天开心。开心是世界上最好的护肤品，爱美的女性要认识到这一点。

    其实胃还可以塑身，我读高中的时候，因为学业压力太大，发现只要我吃撑了就可以保持愉快的心情，所以后但凡是遇见不开心的事情我就靠吃来发泄，结果把自己变成了一个大胖子。古人说“心宽体胖”，但体胖不一定心宽。

    当然胃不舒服也会变瘦，我生完孩子没过多久，那时为了装修房子天天忙着选材料，结果导致自己吃不下去，变得面黄肌瘦。

    体态要么过胖要么过瘦，这都是不美观，不健康的表现。所以心情可以控制胃，胃可以塑造身材。爱美的女性也要知道好身材离不开一个好胃哦！

    所以为了保持美丽，我们就要打好好保胃战，现在让我们想想自己生活中需要提醒自己做到的地方，写下来吧！

    1.按时吃饭。胃是一个严格遵守“时间表”的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便于及时消化食物，不要让自己陷入“废寝忘食”的恶性循环中。

    2、控制自己的晚饭，晚饭不可以暴饮暴食，睡前不饿就不要吃夜宵。火锅是自己的最爱也是对自己的大忌。

    3、在食堂吃饭的时候不要老是和同事聊天。“食不言，寝不语”，这是古话。要避免吃饭时说话，这样会使咽下的气体过多而消化不良。想聊天吃完饭后再聊。

    4、刚吃完饭后可以散步，不要进行剧烈的运动，特别像打羽毛球这些剧烈运动。

    5、争取每天在11:00左右睡觉。

    你写下了自己的爱美注意事项了吗？最后我们再来一句宣言“爱胃就是爱自己”。