说到运动的目的啊，很多人想到的是八块腹肌、马甲线、强壮的肌肉，或者是更瘦、更美！但是这样就真的是健康了吗？
除了少数以此为职业的人群以外，运动的目的是让我们保持充沛的精力，在高强度的工作中游刃有余，在工作之外有精力有兴致享受生活。美好的身材只是运动的自然产物，而不是最终目的。
美国医学会有一个健康体适能测评，它明确规定了身体的成分组成、肌肉力量、肌肉耐力、柔韧度、心肺功能等。而其中提高心肺功能应该是放在首位的，否则就会出现疲劳、受伤、甚至是猝死的危险。
这里给大家留一个小作业，去查一下这些指标：体脂率，最大摄氧量，心率（最大心率、静态心率），疲劳指数。明天我们来看一下什么样的运动强度才是适合自己的。
说到运动的目的啊，很多人想到的是八块腹肌、马甲线、强壮的肌肉，或者是更瘦、更美！但是这样就真的是健康了吗？ 除了少...
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本文标题：Day5 运动的目的是什么？
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