既然腰椎如此不硬气，坚持锻炼是必须的。
之前骨伤科的王主任已经给我提供了一个他本人示范的臀桥锻炼视频（前年疫情期间无法进医院，我在微信上问诊），这个要继续，再辅之以小燕飞。
我又上网下载了一个“66节回春保健操”的视频。这是老同事给我推荐过的，她笑称此视频是“中老年人的健康福音”。一遍做下来，我会出一层汗。
然后，等天气再暖和些时，去报个游泳培训班。其实，我是很不想学游泳的，一来年龄大了，担心学不会，丢脸；二来总觉得游泳的整个过程比较麻烦，是那种仪式感比较强的运动方式。但不管医生还是同事都极力推荐这项运动，看来为了我的老腰，必须豁出去了。
去年，一下子胖了八斤！我有近20年都是体重很稳定的，就是那种随便吃，吃多少都不胖的。 什么原因呢？归结于吃了太多面...
亲爱的宝宝， 这周你是18周＋啦，妈妈为了让自己身体调整到最好的状态也为了迎接你，现在基本上是周一三五日游泳，其他...
这些天每天都去操场跑步，虽然很累，但我感觉是值得的
每天早晨不用闹钟我都会在四点前醒来，从2016年初锻炼到现在已经满两年了，两年中我的体重从197斤掉到了现在的14...
从前，我每天有2小时乒乓球时间，早晨一小时，晚饭后一小时以上。早晨的乒乓球时间将我从睡梦中叫醒，运动过后，倍感精神...
想要每天晚上运动，我不知道我应该选择那一种，既想晚上跑步，又想做仰卧起坐，而且也想做keep上的内容，不知道要做哪...
最近偶尔听到有朋友或同事称赞到：“你练过吧！”，“你这身肌肉看起来好棒！”，“这胸肌可以呀！”……回头仔细想想，我...
日子过得很快，每次到周末无一例外都是酣睡一天。大概是平时上班太累了，所以的疲倦一到周末全部爆发出来。明明是午休，醒...
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今年二月份开始打羽毛球，到现在有九个月了，期间认真学习，坚持不懈，尊师爱友，团结同好，取得了一点小的进步，...
本文标题：坚持锻炼
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