跑步怎样开始

      跑步，第一次是新鲜，想要坚持却很难。因为下雨了，刮风了，装备不齐，昨晚睡觉不足，心情不好，甚至因为跑步歌曲没有准备好等原因，对跑步一拖再拖，我就是这样。

      第一次跑步，是五年前闺蜜提出的，两人结伴而行，半路就开始拍照发圈，看风景看日出。第二天她有事，我一个人跑，无人打扰，专心思考。后来的每一天，都是我一个人，想清楚很多事。当时婚姻危机，痛苦万分，跑步让我发泄情绪。最初几公里累得腿要断，后来轻松就能跑十几公里。坚持了大半年，因为要去另一个城市而中断。

      第二次跑步是去年年底，坚持了大半个月，然后下雨一个多月，冬天天冷不想起床，家人担心天还没亮，不安全，种种理由拖延到最近，又因为装备不齐，担心半路遇到熟人或客户，单是买衣服在网上都看了很多天，迟迟没有下单。

      这样拖延什么时候才能开始。后来心一横，先跑再说，缺什么再慢慢补齐。第一天大约跑到一公里时，脚酸到迈不开步子，心想再坚持一分钟，过了就好。跑完到家很困睡了十分钟，上班时大腿疼。三天之后就好多了，不会犯困，腿也没那么疼，后来跑步就很平常了。

      每天六点闹钟没响我就醒了，因为早起所以睡觉时间渐渐提前，一直是十二点睡觉，现在十点半十一点就睡了，也不得不睡，因为困到眼睛实在睁不开。

      坚持跑一周奖励自己一件物品，这样平时跑步的东西都有了。

      每天精神抖擞，精力充肺，跑步时可以思考很多问题，非常有效。

      决定跑步，什么都不要想，先跑起来再说，当把它变成一种习惯，哪天不跑浑身都难受。

跑步怎样开始