当你对某一类事情花越多时间的时候，也就是说你的注意力越来越放在这一类的事物上，你自然而然就能察觉到它，并想开始改变。
比如说你经常想控制住自己不吃垃圾食品但却常常做不到，而且非常苦恼，现在你可以多花点时间，在网上搜一搜这些垃圾食品是怎么做出来的，甚至仅仅是多关注关注新闻的健康频道都会使你对垃圾食品更具有抵抗力
这叫做注意力效应，你的大脑仅仅记住了吃辣条的快感，而并没有注意到它的坏处，或者说你仅仅知道辣条坏，而不知道辣条具体坏在哪里，等你感受到辣条的坏，你自然便有了抵抗力，我相信哪些整天在辣条工厂里的人绝对不会对辣条感兴趣，甚至一提到它就会感到恶心。
我们是不是经常听到一句话，很多谈过恋爱的男孩子女孩子说，刚开始谈恋爱的时候热情似火、如漆似胶，过一段时间后便冷了，是不是和上面辣条案例很相似呢。
当你对某一类事情花越多时间的时候，也就是说你的注意力越来越放在这一类的事物上，你自然而然就能察觉到它，并想开始改变...
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本文标题：关于增强自控力的最有效的方法
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