熬夜似乎成了人们的生活习惯,尽管有专家,有数据在告诉我们熬夜的坏处,可我们还是忍不住去熬夜。
不熬夜行不行 我告诉你 行
不熬夜怎么办,就算我们早早躺下来,还是睡不着,只是换了一种熬夜的方式,瞪着眼睛看着天花板,等待睡意的到来。
晚上不爱睡,早上不爱起,不知什么时候,我们养成了这样的习惯。我们忘了我们的祖先告诉我们要早睡早起了吗?早睡早起成了奢侈的事情。
其实如果你想也是可以办到的,试着每天早睡十分钟,可能开始你睡不着,可说不定过几天你就睡着了。
等你接受了第一个十分钟之后,再来第二个十分钟,循序渐进。
过个一年半载,早睡的习惯也就养成了。
为了我们的健康,就从今天开始吧!
做个自律的人,做个健康的人,做个快乐的人!











网友评论