《哪有没时间这回事》

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《哪有没时间这回事》

我们已经全面迎来了碎片化时代。有数据统计，在白天时间段，现代职场人每8分钟就会受到一次打扰。碎片时间就只能白白浪费吗？作者认为，碎片时间就像复杂纷乱的拼图，只要你掌握了三级技能，就能把碎片时间变废为宝，拼出意想不到的精美图片，拼出完整的一天和高效的一生。

1、时间管理的初级技能：做早起的“晨型人”，将碎片时间化零为整，建立对时间的掌控感，打赢时间管理的保卫战。

每天早起是很多成功人士的共同点。比如苹果CEO库克、股神巴菲特、迪斯尼CEO鲍勃等都在早上四五点钟起床，进行锻炼、阅读或工作等活动。做“晨型人”的一个好处是能够通过早起，抢回大块的个人专属时间，增加自己能支配的高效时间。作者总结了一种不赖床技术，能帮助你做到“无痛早起”，包括两个步骤：

第一个步骤是在头天晚上就想好起床规划。在晚上临睡前，为自己设置一个靠谱的起床时间，提前计划好起床后做什么，比如晨跑、看书、写作等等。

第二个步骤是用wake、 up这两个闹钟来确保你下床。wake闹钟的时间设定在预期起床时间的前三分钟，up闹钟的时间则设定为预期的起床时间。要选择劲爆的音乐作为wake闹钟铃声，声音大到足以吵醒你的家人或室友。当wake闹钟把你唤醒，你就知道3分钟后有颗定时炸弹要爆炸了。为了不影响别人休息，你不得不抢在up闹钟响起来之前，下床把它按掉。

2、时间管理的进阶技能：利用三张清单来克服大脑的记忆短板，解决碎片化任务，打赢时间管理的攻坚战。

第一种清单是“时间段清单”，按照小时来规划任务的时间表清单经不起现实考验。有时候客户的一个紧急电话，一个突然加塞的会议通知，就会让你的时间表全面瓦解。作者告诉我们，想要顺应人性地管理好时间，应该把一天划分成几大时间段。比如作者就把他的一天划分成早起时段、专注烧脑时段、协作沟通时段、对外联络时段、自我成长时段等九大时间段。

第二种清单叫“碎片口袋清单”，也就是to do list。面对突发任务，你可以以一种“打太极”的方式，先把任务放进碎片清单，接下来回到原本的轨道继续手头的工作。碎片清单给你提供了一个屏障，保证你的工作不会被立刻打断，这会减少你的压力感和沮丧感。你可以用手机app来记录 “碎片清单”，每天时不时地审视和整理一下，对于不需要做的事，就马上删除；能够以后再做的事，就先搁置；必须要做的事，如果能够找人帮忙，就委托出去；如果只能自己动手，就立刻消灭它；针对一些短时间内完成不了的复杂任务，就把它转移进第三种清单。

第三种清单叫“任务步骤清单”，就是将大的工作任务细化成可以实现的具体步骤的清单。把巨大的目标细化成一个一个可执行的步骤，就好像给自己建造了一级一级的台阶，帮助自己登上山顶。这种方法降低了执行任务的门槛，减少了我们面对任务的焦虑感，而在收到完成每个小步骤的反馈时，我们会很有成就感，从而督促我们进入粉碎任务的良性循环。

3、时间管理的巅峰技能：通过记录和反馈把技能进化成本能，快乐地养成良好习惯，打赢时间管理的争霸战。

说到习惯和坚持，你多半想到的是高度自律，一年365天一天不落地认真执行。这期间如果有一天没有自律地生活，你就会感到焦虑，如果有两天或者三天没完成，你就会放弃自己。

作者认为，这样的习惯培养方法是行不通的。你不用计较一天两天的得失，要把自己的情况放在更长的周期去观察。如果长期统计下来，你的坚持率达到了60%，就说明你已经养成习惯了。

培养习惯有一个简单好用的方法，就通过打卡来给自己的行为做记录和反馈。打卡的任务要具体，如果你将“坚持、毅力、梦想、意志力”这类高大上的词汇具象为“整理某某东西”这一类的具体任务，那你坚持打卡的概率就会提高。

总之，时间是有限的稀缺资源，时间管理的关键是要顺应个性，找到最适合自己的生活方式和习惯，努力做到生活和工作的平衡，这也是时间管理的终极目的。