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无糖可乐不含糖,可以放心喝么?

无糖可乐不含糖,可以放心喝么?

作者: 注册营养师茶茶 | 来源:发表于2022-05-28 17:38 被阅读0次

无糖可乐也不能毫无顾忌的喝,它的风险主要是甜味剂阿斯巴甜、咖啡因和磷对身体的影响!

一定量的阿斯巴甜会有致癌风险,还可能导致体重增加,因为它会激发人体摄入更多的高卡路里碳水化合物,它还会导致脑瘤

可乐中的磷含量很高,摄入过多会影响钙、铁、锌等矿物质的吸收,导致缺钙等

可乐中大量的咖啡因摄入还会加速钙的流失,长期喝容易导致骨质疏松

所以,不管可乐有没有糖,平时都不要多喝,还是尽量喝水,才是最健康的!

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