晚上吃完饭后，闲来无事在家里的体重计上称重，显示的数字是57.5公斤，体重保持了平稳并略有上升的趋势。当然，这是吃完饭以后称的，略微有点虚的成分在里面。但无论如何，那颗紧绷的心略微可以放松一点了。因为肠胃功能衰弱，我一直在和自己的体重较劲，担心体重掉下来，身材过于瘦弱而与自己的职业不符。甚至在内心还有一种隐秘的想法：假如我身材再高一些、再强壮健硕些，是否我的职业前景更光明些呢？为此，我有很多不科学的尝试，长时间段里都让自己每餐吃得太饱，尤其是晚上这一餐，这已经形成一个恶习了。
昨天也是如此，晚上汤汤水水喝了很多。先是吃了一碗燕麦淮山牛奶粥，后来在临睡前又喝了一杯酸牛奶。因为摄入太多水分，半夜里膀胱憋胀的厉害，连续起了几次液上卫生间，破坏了睡眠的延续性，估计这个晚上的深度睡眠时间少之又少了，又是糟糕的一夜。呵呵！我为什么会说“又”呢？因为此前的一个晚上（前天晚上）我管不住自己的嘴，大吃特吃了很多零食，导致了“胃不和则心不安”，只浅睡眠5个小时左右，整夜身体处于消耗之中，用本身的气血来消化过多的食物，白天变得萎靡不振。
要改变饕餮这个恶习真的挺难。我经常写文章复盘反思自己的言行举止，有无数篇文章针对“吃得过多”这个不良习惯进行批判针砭，但只是好得了一时，没过多久又旧态复萌，最后在吃喝方面“涛声依旧”。当然聊以自慰的是，毕竟还是有所改进：首先在意识方面，能够端正对过度吃喝危害性的认识；其次在行为方面，也有些强行控制自己过度吃喝的时间段，不至于一溃千里。粗略进行估计，一个星期里，至少有2~3天时间控制住了饕餮的欲望，这就是一个进步。
之前一日三餐每餐都多吃，有个内在的恐惧因素在作怪——多吃点多长点肉，不要长得太瘦了甚至变形，成为一个风一吹就倒的人，甚至是别人眼中的笑料，“恐惧变瘦”是多吃的强烈动机之一。在这个动机驱使之下，很长一段时间里我已经误入歧途：越多吃越不消化越长不胖，越多吃精神状态越不好，越多吃身体健康状况越差。尤其年龄越来越大后，身体的消化吸收功能日渐衰退，“过度吃喝”更加变成了一剂“毒药”了。到现在，我已经强烈意识到多吃的危害性。当体重因为没有少吃而下降，甚至反而还略有增长时，这就更加坚定了我晚上少吃的信心和决心。
昨天中午我酣睡了将近两个小时，甚至睡梦中都能听见自己沉重的呼吸声，让自己又一次上班迟到。之所以酣睡如此之长，就是前天晚上吃得太多导致睡眠极差的结果。昨天晚上到今天子夜时分，我之所以起夜三四次上卫生间，就是因为昨天晚上汤汤水水喝的太多。凡事有因必有果——你控制不了自己低级的欲望，一意孤行做出错误的选择，那就一定会有糟糕的后果等着你。以“因果律”来解释世间的一切，在时间的长轴线上，没有一个人是无辜的，“种瓜得瓜，种豆得豆”。
因为精力的溃散，昨天上午是精神状态浑浑噩噩的半天，昨天下午是无所事事、游手好闲的半天，一整天的时间就这样浪费了。我听说过这么一句话——“所谓精英，就是精力旺盛的英雄”。一个人如果精力不济，他就无法集中注意力在自己人生最重要的事情上，无法在这件最重要的事情上进行长期耕耘，最终成事的概率是很低的。而我们人生的意义之一，不就是要努力修炼成为一个“能成事的人”吗？我是一个开悟挺晚的人，从内心里不想再浪费自己的时间。但如果自己所拥有的时间，只不过是精力不济的“垃圾时间”，浪费与不浪费其实都一个样。
在少量还有点精力的时间里，继续开展自己的每日晨读。现在读书的速度越来越快了，《纳瓦尔宝典》已经读完，暂时不再重读，而是把之前没有看完的《曾国藩传》继续看完。无论是《纳瓦尔宝典》还是之前的《人生的智慧》，在阅读的体验感和舒适度上来讲，其实都不算是很好读的那种类型书。但读《曾国藩传》这本书的体验感则不同，传记类作品有点类似于文学作品，读起来挺有趣的，甚至是一种享受，马上也快要读完了。就看看今年剩下的时间里，我能够读多少本书？
讯飞语音输入61分钟，全文1600字。
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