彼岸中原焦点分享第2484天（2025年5月17日）锻炼打卡43天。
情绪提醒着我们要关注自己的需要 。愤怒：是为了自我保护而攻击别人。悲伤：是为了得到同情和帮助。害怕：是为了自我保护而回避危险。嫉妒：是找到自己真正想要的。抱怨：是为了被倾听、理解和关注。压抑：是为了获得安全而拒绝冲突
三步处理法：
① 先暂停（别急着发火/难过）
问自己：
"我现在身体哪里不舒服？"
"让我不舒服的那句话/动作是什么？"
② 把情绪翻译成需求：
"他约会迟到让我生气" → "我需要被尊重"
③ 直接说需求：
× "你从来不在乎我！"
√ "下次有事耽搁，提前告诉我好吗？"
摘录：管理情绪，并不是压制或者发泄情绪。 负面情绪是对我们的一种提醒，提醒我们正在偏离幸福的航道。而处理负面情绪，...
情绪的意义很多，目前它之于我，更多的是一种提醒，提醒什么呢？ 看到群里的小伙伴，都有远大的目标，我会心慌，为什么呢...
提醒灾难的人很多，但很少有人提醒幸福和开心；你身边肯定有不少负面情绪的人，但也有很多正面情绪的人，这些正面情绪的朋...
把上周参加董如峰老师的情绪管理的一部分内容做个简单的分享。 --~~~~焦虑: 提醒我们忘了自己的目标了恐惧：...
还是要提醒自己注意休息！ 还是要提醒自己控制情绪！ 还是要提醒自己用好他人，变得高效！ 还是要提醒自己关心自己！
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批评与提醒的语气不同，提醒是没有情绪的，所以不管说什么语气都很平和，而批评常带着对抗的情绪，不能接纳，不耐烦...
所有的情绪都有价值 文/阳光 所有的情绪都是有价值的。 痛苦提醒你活错了；失落提醒你需要好好爱自己，不要依赖别人；...
本文标题：情绪的提醒
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