受新型肺炎的影响 ，全国上下都在闭关修炼 ，不管修炼的如何 ，目前疫情好转 ，春暖花开 ，相信很多人都想要出门找个空旷的地方撒个欢吧！
切记 ，戴口罩哦！
身为大山东长住居民 ，不仅深刻的体验到了山东人的热情与淳朴 。
还有不分四季同样热情的大风 。
尤其是春秋季节 ，一出门 ，一般是两种情况 ，先送你一嘴的土 ，或一脸毛--杨棉或柳絮 。
疫情退去 ，我无比迫切的想要出门遛遛 ，带好口罩 ，帽子 ，酒精喷雾和湿巾 ，满怀激动的出门了 。
我要感慨一下这世界的美好 !
我要大自然亲密接触 ！
我要狠狠地嘲笑一下病毒 ！
然并卵 ，当我站在植物园对面的马路上时 ，带着口罩都能闻到来自花朵的芬芳 。
我想 ：完了 ！我要挂 !
但是来都来了 ，在乎这点花粉吗？就算被过敏打败在药物下 ，也阻挡不了我奔向大自然的激动 。
花朵盛开 ，万物可爱 。
溜达了一个小时左右回到家 ，欣赏着自然的风景 ，感叹着春天的美好 。
接着 ，一声'阿嚏'!
我成功的过敏了 !
首先是脸 ，脸颊两边的皮肤就像是请了两个仇人 ，拿着羽毛不停地跟你挠痒痒 。
我挠了一整夜 ，第二天皮肤开始红肿 ，有些红血丝 。
中午 ，打喷嚏 ，各种打喷嚏 ，清鼻水不受控制的往下淌 ，你们有没有感受过 ，带着口罩 ，把口罩浸湿的不是呼出的热气 ，而是鼻水 。
鼻水会在你的鼻子和嘴巴之间来回蹭 ，难道你要摘掉口罩吗？别闹了 ，我情愿吃鼻涕 。
相信这种季节性过敏应该百分之九十的朋友都经历过 。
过敏 ，不严重时 ，大约也就打喷嚏 ，皮肤瘙痒 ，刺激性咳嗽 ，哮喘等等 。但严重的真的会致命的!
我有个表哥 ，就是严重的过敏体质 ，一到春天，他就如临大敌，出门要全副武装。海鲜一类是连看一眼都害怕的程度。
他的过敏，会引起全身肿胀，从而呼吸困难，从小到大真是没少受罪，我们吃着他看着。
那么他这种过敏就是先天性的，小时候医生会说慢慢长大了就好了，但有少部分人长大了也不见得会好，就像我表哥。
所以，好生伺候着吧！
有一部分人就会随着年龄增长，慢慢好转。我小区的一个邻居，她女儿和我女儿一起长大，她女儿过敏是肚子疼，疼到晕厥那种。
他们夫妻俩到处求医，最终在北京住院半年左右的时间，才缓过来那最严重的一阵儿。但也没有彻底治好，在幼儿园期间，她妈妈一天三顿饭自己做，做好了给她送去幼儿园吃，每天不是在送饭的路上，就是在做饭的厨房。
每个月都要去医院检查一下各项指标是否正常，牛奶更是连一滴都不能碰。
上了小学以后，抵抗力慢慢好了点，去北京复查，医生说可以慢慢试着吃一点小麦制品。
从此以后孩子渴望的那种幸福生活才慢慢靠近。
一些容易致敏的食物还是不能吃，比如芒果，海鲜这类的。
为了给孩子治病，花掉了一套房的首付，好在孩子渐渐长大，身体也在慢慢好转。
那么你肯定会好奇，过敏体质，是天生的吗？
答案是:不全是！
如果没有基础疾病引起的过敏，一般情况下的过敏跟气候，季节有关系。
比如我，在天津的时候，夏天长湿疹，冬天长冻疮，我以为是冻的，去医院检查医生说是气候过敏。
在河南就没什么问题，身体倍棒，吃嘛嘛香。
现在在山东，春秋季节皮肤瘙痒，尤其是暴露在外面的皮肤，被风一吹就开始无穷无尽的痒。哪怕只闻见花粉味都会不停的打喷嚏。
那现在生存这么困难，单身狗还好，一人吃饱全家不饿，要是有家庭的朋友，拖家带口到另一个适合自己生活的城市，显然是不太现实的。
那该如何去辅助医生帮我们解决过敏症状呢？
第一，如果你是天生过敏体质，那就老老实实捂严实了出门，必要的时候一定要去看医生，千万别觉得自己能扛过去！
第二，若是季节和气候引起的，在症状不是很严重，比如我这样，不太舒服，但没必要吃药的，我们可以这样做！！！
首先，皮肤防晒隔离一个都不能少，认认真真护肤，比啥都重要。
避免阳光暴晒，但也不能不见阳光，在早上和下午的时候还是可以户外活动的。
其次，强化气管功能，锻炼肺活量。
你有没有过敏咳嗽的症状呢？鼻腔呼吸到空气，然后进入气管，支气管，受到气味刺激，然后肺部收缩，就会“阿嚏”！
强大了我们的肺部功能，在一定程度上，打败过敏物质的可能性就会更强一点，就算不幸中招，好转也会快一点。
并且免疫力低的人更容易过敏。
我列出了以下动作，可以帮助提高肺活量，把这个叫免疫力的家伙练起来！
1，猫牛动态
跪姿，五指张开，手掌放于肩膀正下方，食指和中指正朝前方，双膝触地，分开与髋同宽，双脚前脚掌可点地。
尾骨正朝身体正后方，收腹让腰背和臀尽量在一条线上，肩膀展开，脖子的空间要充足，头顶朝前方伸展。
吸气，胸腔向前向上推，不可耸肩，慢慢下压腰椎，尾骨后翘，找翘臀的感觉。
呼气，收紧臀肌，卷动尾骨向下，弓背低头，眼睛看向肚脐的方向。
做五组，注意身体不要前后移动，双腿双臂位置不变。可以帮助我们打开胸腔，灵活脊柱。
2，虎式动态
四脚板凳式，延展脖颈，重心放于双手和左膝上，吸气右腿向后蹬出，两侧臀肌要在水平面上，保持身体中立位。
呼气，收臀卷尾骨向下，弓背低头，收右膝向前，膝盖尽量找下巴的方向，稳定好核心。
动态练习，双腿各五次。
3，斜板三十秒
双手放肩膀正下方，双掌根基稳定，双脚前脚掌踩稳地面，脚后跟立起来，（初次练习可以双脚抵住墙根）收臀，收腹，胸骨向前延展，切勿弓背。
自然呼吸三十秒，刚开始可以十秒，逐次增加。
4，斜板跳跃动态
实在找不到图，反正就是骗你练斜板
在斜板的基础上，加跳跃练习，不可塌腰，撑不住时可以休息。也可以少量多次。
吸气，双脚跳跃同时打开，大约三十度到四十度为止。
呼气，跳跃双脚收回并拢。
首次可三到五次，逐次增加。
5，青蛙跳
在斜板跳跃的基础上进行训练。
吸气，双脚跳跃打开
呼气，跳跃收回
吸气，再次跳跃打开
呼气，抬臀收腹，跳跃向前，双脚放于双手外侧，小腿垂直，大腿平行地面，臀部后翘，收腹不塌腰，像青蛙准备跳跃一样的动作。
在斜跳跃稳定的情况下，头顶前边要有人保护才可以，或者在脸庞下方放一块毯子，厚一点的，前跳跃时容易重心不稳，会脸着地。
6，侧板动态
斜板进入，双脚后跟同时向左侧反转，左脚外侧缘踩垫子，右脚内侧缘踩垫子，右脚前，左脚后，双腿绷直，身体左右两边等长延展。
左手用力推垫子，不可耸肩，把肩膀空间充分打开，右手扶右侧髋（不费力进行动态练习，不稳的话就停留）
吸气时，右臂向上伸直，指向天空，让身体从上往下看是平整的侧面。
呼气时，稳定左手和双脚，右手从脸庞的前侧缓缓向下，穿过左下方腋窝，找向左肩后侧的地面。
两侧均动态练习，三到五次。（尽力而为）
7，大拜休息
跪在垫子上，臀部坐在脚后跟上，双手拉长身体向前趴下，感受两侧腰肌的拉长，掌心向上，让手指血液慢慢流通。
放慢呼吸，让身体慢慢安静下来。
以上动作，起初一天2遍，做完第一遍，休息一下，然后第二遍准备开始
坚持一个星期，肯定会有很明显的变化，不仅能够提升抵抗力，对抗春季过敏，还能塑造体型，臀肌和背肌，包括腹部，都会越来越紧实。
应该没有什么比瘦，更有吸引力的了吧！
当然，运动固然有好处，但如果症状已经影响了你的生活，还是要及时看医生的。
今天分享结束，如果喜欢请点下爱心，关于运动塑形，有任何问题，可以评论区留言，我尽量满足你们哦～
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