随着年龄增长，自己的烦恼在不断增长，自己的欲望在不断增长，而生活不顺心十之八九，两者在不断抗衡，极大消耗我的能量，焦虑，烦躁像潮水一般向我袭来，我变得越来越无所适从，生活如同巨石压在我的身上喘不过气来，我愈想挣扎，却束缚得越紧。
我的生活状态可以说真的是糟糕透了！或许人真的要经过磨炼和苦难才会有所觉醒，痛定思痛，我决定要真诚地面对自己的内心，我要摆脱那个极度注重外在的我。我尝试着减少看视频和打游戏来麻醉自己，无论它是搞笑的，刺激的，我发现那是在自欺欺人，我整个人的身心始终都是紧绷的，没有一个平和的内心，我只是想用这种外在的刺激来欲图掩盖我那充满褶皱的内心，短暂的愉悦之后，内心是更加地空洞。我开始阅读灵性方面的书籍，以最慢的速度来看，逐字逐句地看，我认真地抄起了佛经，一字一句地抄，以最虔诚的态度去抄；喝水吃饭的时候我不再随便扒拉几口饭食和大口大口地喝水，而是慢条斯理地喝，耐心细致的咀嚼，去细细地享受和感受饮水进食的口腔，充分调动自己的感官去体会这一切；每天早上，我都要冥想或放空半个小时，不去计较眼下的任何事物，更不去担忧未来；每天晚上，我都虔诚地为众生祈祷，为那些我深爱的人祈祷，为我的家人祈祷，为那些我曾经憎恨过的人们祈祷，为那些我曾经伤害过的人们祈祷；每天我都轻和地告诉我自己，全心全意地活在每时每刻是最富有灵性的事情，没有过去和未来，只有此时此刻。渐渐的，我的生活节奏慢了下来，我感觉到了自己的呼吸，一进一出，平稳缓慢，我的大脑嘈杂的声音消失了，我脑中那喋喋不休的声音逐渐停了下来，直至不再说话，我没有再陷入泥潭，无法自拔，那种被欲望和恐惧扭曲的感觉消失了，我渐渐地能够观察到一个又一个的念头，从不停歇的念头，但我这次选择闭嘴，不再妄图去指正和争辩，因为它们没有意义，它们只是念头，如果我一味地去批判它们，我就定义了它们，承认了它们，那随之而来的负面情绪会不断地加重折磨我自己，我的大脑又会变得极其琐碎和无聊，又企图用思维来圈限这一切，没有了批判之心，我才可以去欣赏这个世界，我才能创造这个世界，我才能全心全意地觉知这个世界。
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