由于有个春节长假，索性两周的复盘就今天一起做了。
1、本周健康计划的完成情况：
（1）有病治病：
年前时好时坏的睡眠，其实在春节假期并没有得到有效改善，可能也就是睡眠时长有所保证，但质量还是堪忧。
我从入睡习惯、情绪压力、中药调理等方面多管齐下，现在只是说能看到点希望，但能否持续确实还在自己。
通过陪伴孩子进行过敏体质诊疗，我也终于下定决心试着与自己的过敏体质也尝试和解。过年时，我挂了中山医院免疫专科，测定了过敏原和体内维生素含量，果然也是尘螨过敏，外加维生素D有些缺乏。这或许也能解释为什么自己容易疲劳和上呼吸道感染的原因。同时，我也联想到自己每年体检血常规时，总有几个指标始终处于低位，或许后续可以联合医院的血液科来个系统诊断。
（2）营养减脂
这两周最大的收获就在于下载了一个健康管理APP，叫“胃之书”，这下每天记录饮食就更有动力了。
之前，也不是没有用过类似的APP，但顿顿都要手动记录，觉得不胜其扰。而且每顿饭都会记录卡路里，让我非常焦虑是否每一口都吃多了。
这次的APP允许拍照录入，就一下子拉低了记录的门槛（事后也需要校正，但工作量不大），而且软件是个总体的评估，只是给出一些饮食方向性的建议，让我的焦虑大大缓解。
当然，不可否认，虽然有了健康管理软件加持，但在自己需要消耗脑力或自己感到极端无聊的时候，总还是会不自觉地摄入不少高热量食品，这点还是要引起足够的重视。
（3）适度运动
考虑到自己气血双亏的情况，所以太累的有氧运动其实真心不太适合自己，我也不必勉为其难地去刻意证明自己。
之前一些血淋淋的事实证明，忽略自己体质而强行上的难度，总有一天身体都会进行反噬，况且自己从小身体的协调性就不太灵光。
所以，早晚瑜伽，饭后散步，周末可以选择骑行或者徒步，或者尝试一下对膝盖友好的超慢跑，都是不错的选择。
（4）理论学习
假期里完成了《终身免疫力》的无痛阅读，也完成了整本书的图形化输出，觉得是一种挺有意义的尝试。
就整这种一页纸能说得明白的，也变相能提高自己的总结能力。
后续，对于一些社科图书，或许可以进行此般的有益尝试。
2、本周思维提升计划完成情况
（1）加强阅读
这两周主要还是在改善自己和孩子的健康，所以阅读也就有一搭没一搭地在看。
于是，我就在《俗女日常》和《无尽与有限》之间跳来跳去，中间穿插养生书的补充，但似乎有点说不出的感觉，可能还是会有点懈怠的感觉。
（2）写作输出
这两周除了日常的日更之外，其实近期我对于输出长文还是有种生理性的抵触。当然，我也知道，不刻意练习对于写作来说是不太可能有很大提升空间的。但刻意练习后，我的写作技巧提升，如果选题方面没有精进，一样是一无是处。
所以，后续的练习需要两手抓，两手都要硬，可能就是要坚持的长期主义。
（3）与人链接
春节长假中走亲访友，也开始启动了关于我妈回忆录的访谈计划，当然，与人交流也有点缓解了我内心的焦虑。
所以，春节后，继续与人交流，获得第一手的资料，启迪思维，是非常重要的。
3、本周生活方式计划完成情况
（1）极简
这两周将家里进行了大扫除，扔掉很多东西，觉得思维瞬间清爽。
（2）助人
这两周通过链接人，尝试着进行资源对接，也有了不少的收获和启发。
图片来源于网络
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