你眼中的世界呈现出复杂怪异的一片混沌，但是如果你自身发生了变化，世界就会恢复其简单姿态，因为问题不在于世界如何？而在于你自己怎样（你改变了你的世界，就改变了）
决定我们自身的不是过去的经历，而是我们自己赋予经历的意义（事物本身没有意义，所有意义都是我们赋予的）
阿德勒说，决定我们自己的不是经验本身，而是赋予经验的意义，我们给过去的经历赋予了什么样的意义？这直接决定了我们的生活，人生不是由别人赋予的，而是有自己选择的，是自己选择自己如何生活
问题不在于发生了什么，而在于如何诠释，我们不可能乘坐时光机器回到过去，也不可能让时针倒转，如果你成了原因论的信徒，那就会在过去的束缚之下永远无法获得幸福
改变的第一步就是理解，答案不应该是从别人那里得到，而应该是自己亲自找出来，从别人那里得到的答案，只不过是对症疗法而已，没有什么价值
重要的不是被给予了什么，而是如何去利用被给予的东西
一味执着于被给予了什么现实就会改变吗？我们不是可以更换的机械，我们需要的不是更换，而是更新，现在的你之所以不幸，是因为你自己亲手选择了不幸，而不是因为生来就不幸（只有由感官经验塑造出来的世界，没有绝对的真实世界）
某人如何看世界，又如何看自己，把这些赋予意义的方式汇集起来的概念，就可以理解为生活方式从狭义上来讲，可以理解为性格，从广义上来说，这个词甚至包含了某人的世界观和人生观，生活方式是自己主动选择的结果 你之所以无法改变，是因为自己下了不改变的决心，你之所以不幸，并不是因为过去或者环境，更不是因为能力不足，你只不过是缺乏勇气，可以说是缺乏获得幸福的勇气（我们无需改变外面的世界，只需改变我们自己，我们的人生便有所改变）
像这样活在如如果怎样怎样之类的假设之中，就根本无法改变，如果要改变对世界或自己的看法，生活方式就必须改变与世界的沟通方式，甚至改变自己的行为方式，请不要忘记必须改变的究竟是什么？你依然是你，只要重新选择生活方式就可以了，虽然可能是很严厉的道理，但也很简单，无论之前的人发生发生过什么，都对今后的人生如何度过，没有影响，决定自己人生的是活在此时此刻的你自己（活在当下）
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