无数次被情绪打倒，无数次的站起来，就这样循环往复，也是经验满满，已经不能说有哪一种最好使了，得好多方法一起使劲。现在简单总结一下。
运动，只要是自己愿意的，能动的就行。
和朋友倾诉，当然是你想要倾诉，能够承接的住的朋友。
听音乐，画画，写日记，单纯把事件记下来。
正念，冥想，写情绪梳理等。
心理咨询等。
写愿景板，准备愿望梦想图片册。
看书。
我都尝试过，以后继续迭代方法吧。
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2022-12-05
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