《活出乐观的自己》读后感

日更挑战第14天

        这两周休年假，头3天我读完了这本《活出乐观的自己》。此书应该是前一两年购买。一直未看，因早段时间听了安妮的积极心理学介绍，又看了她翻译的《坚韧》后，打算尝试坚持一两年的心理学学习。于是，在书架上挑了它。

        读完之后，才知此书就是讲积极心理学。作者马丁.塞利格曼是积极心理学之父。又一次感受到宇宙与心的联接，又次感受到心里想什么，冥冥中就会出现什么。

        阅读中，时有欢喜。切身感叹开卷有益，开卷有益。今回想起具体收获，概括起来有以下几点：

        一、孩子的解释风格受父母在生活中给予的影响，尤其是妈妈。我和儿子完成了书中的归因测试，都有些悲观。能意识觉察到这一点，真是好极了。今后注意培养乐观的解释风格，这是肯定的，我也相信今后的解释风格会有调夹改变。

        二、乐观的解释风格能增强免疫能力。这是以前完成没有想到的。猛然间领悟到，我的免疫力不强，很有可能是与自己从青春期以来悲观的解释风格。这一下，心里明朗了很多。不禁意间，也看到自己这几天里乐观了很多哟。

        三、抑郁症与公共意识薄弱有关联。这一点也不以前的心理学学习中，未曾看过的观点与研究。读完，很赞同作者的研究成果。一个人如过度的关注自己的成功与失败，过多的自我，没有对国家对社会对家庭的关心与付出奉献，那遇到不好事件时，就会感到失去生活的意义。

          还有一点，作者也说到乐观是弹性的。从事件的结果估计，有的持乐观，有的该持悲观。

        人的一生中，悲观乐观也是交织交替的。抑郁与欢快也是每个人都有经历的。