如何控制游戏和娱乐时间？

游戏和娱乐让我们沉迷其中.jpg

为什么我们很难学习，却很容易玩游戏？

什么是长期的快乐，什么是短期的快乐？

如何控制游戏和娱乐时间？

尝试让自制力成为快乐的自然结果吧

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记得有次和我堂弟一起去打篮球，球场上人很少，我们打得很尽兴，也很累。打了近一个小时，我俩坐在球场旁休息，我正喝着水，堂弟忽然说：“哥，问你件事行吗？”

放下水杯的我：“行啊，你说。”

堂弟：“哥，你有过这种感觉吗？一种离开电脑和手机之后，就特别无聊，特别难受的感觉？”

我：“有，不过越来越少了。”

堂弟：“可是我真得感觉我现在有些浮躁，很多事情都半途而废。哥，这是为什么啊？”

我问：“是不是现在觉得相比于看电影或者玩游戏，看书、写作和学习一点乐趣也没有？”

堂弟点点头：“是啊。”

我：“那就说说玩游戏吧。有没有想过为什么玩游戏让你很快乐，而学习则不能？”

堂弟答道：“没有细想过。哥，我想听听你的说法。”

“好。”我说。“其实很简单，因为学习的快乐机制是长期的，游戏的快乐机制是短期的。”

堂弟：“快乐机制是什么？”

我：“快乐机制就是你从某件事情中获得快乐的周期。长期的快乐机制就是指你做某件事，要过很长时间才能从中获得快乐。”

堂弟：“那这么说，游戏的快乐机制是短期，说明我玩游戏只需要用很少的时间就能获得快乐。”

我：“对。不过，你有没有想过，为什么你会选择这种短期的快乐，而不是长期的快乐？”

堂弟：“这很简单啊。因为短期的快乐我每天，不，每时每刻都可以获得，而学习这种长期的快乐可能要一个学期才能通过成绩这类的才能获得，还有可能没考好，结果一点都不快乐。”

我：“你说的有道理。那么你知道一叶障目的意思吗？”

堂弟：“什么意思？”

我：“一叶障目，不见泰山。就是说用一片叶子挡在你的眼前，就会让你看不到远处的泰山。请问一片叶子和泰山谁大呢？”

堂弟：“自然泰山大得多。”

我：“那为什么叶子会挡住泰山呢？”

堂弟：“大概是因为叶子离我们的眼太近了，泰山太远了，所以近处的叶子显得特别的大。”

我：“王阳明12岁写过一首诗，叫《蔽月山房》——山近月远觉月小，便道此山大于月。若有人眼大如天，当见山高月更阔。是不是这个道理？”

堂弟：“王阳明12岁就能发现这点，确实厉害。”

我：“那么，让我们回到长期的快乐和短期的快乐这个问题上。为什么人们会热衷于选择短期的快乐呢？”

堂弟：“我懂了！因为我们被眼前的快乐一叶障目，认为眼前的快乐比较大，所以我们会认为短期的快乐比长期的快乐要好。”

“正是如此。很多时候你的理性被你的感性所欺骗，所以会感觉现在的快乐比将来的快乐要大。”我摸了摸下巴，继续说道：“那么，你觉得快乐应该用数量来衡量，还是用远近来衡量呢？对一个人来说，快乐是按个数来确定的，还是按我们的感觉来确定的？”

堂弟：“应该用快乐的远近来衡量，快乐是一个又一个的说法太可笑了。”

我：“如果一个人认为快乐是一个又一个的，那他会不会认为快乐的事情越多越好，所以短期的快乐要好于长期的快乐？”

堂弟：“你说的没错。”

我：“好。如果我们认识到，快乐距离我们的远近会影响我们对快乐的判断，那我们是不是应该要有所改变？”

堂弟：“是啊。那哥哥是如何改变的呢？”

我：“你听过自制力这个词吗？”

堂弟：“听过。”

我：“能真正有所作为的人一般有较强的自制力，是吗？”

堂弟：“嗯。”

我：“如果一个人有很好的自制力，当他（她）专注于学习时，你觉得他（她）会不会做的比较好”

堂弟：“这样的人成绩一般都不错。”

我：“那也就是说，如果你能有一定的自制力，坚持下去是可以有所收获的，也就可以获得长期的快乐。那如何培养自己的自制力呢？我觉得最好的做法就是通过自己的理性，认识到什么是最大的快乐，这样就能改变自己了。”

堂弟：“具体怎么做呢？”

我：“认识到快乐应该是在性质上存在大、小的区别，而不是在数量上存在多、少的区别。不是许多短期的快乐加起来就能比得上一些长期的快乐，有这种感觉的原因是因为短期的快乐离我们太近了，以至于我们认为它们和长期的快乐一样大。”

堂弟：“哥，你说的很有道理。”

我笑了笑，继续道：“所谓自制力，就是你要认识到远处的快乐才是最大的快乐，长期的快乐才是最有价值的快乐，从而选择坚持具有长期的快乐的事情，而不是沉湎于短期的快乐中，被它们蒙蔽了自己。”

堂弟：“我懂了，我会重新审视我的娱乐和学习的。”

我：“认识到这些之后，坚持长期的快乐就是一件比较容易的事情，人也就会变得越来越自制，大概这就是一种成熟吧。”

堂弟：“那哥哥很成熟咯？”

我：“哈哈，没有没有，我还很年轻呢。对了，弟弟，短期的快乐也没有必要全部舍弃，它们可以帮助你舒缓心情，放松精神，锻炼身体，让你在没有收获长期的快乐之前依然能有一个快乐的生活。只不过，一定要理性对待，注意掌握分寸，不要让自己陷入其中就行。”

堂弟：“我明白了，谢谢哥哥。”

我：“小事儿。再说我也只是提供一种思路，也不是完全正确。”

堂弟：“怎么今天这么谦虚，不吹牛了？”

我（作怒状）：“我是吹牛的人吗？说话要凭良心哦。哈哈，走了走了，继续打球去！”

堂弟：“好勒。”

后来我俩在篮球场上打得精疲力尽，现在回忆起来，那日的天却好得出奇。

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P.S.
游戏和娱乐让人觉得更快乐有很多原因，快乐机制只是一种解释

后记：

对“享乐主义”的一些回应

提出你可能轻视的问题，给出你可能忽略的选择

不经思考的自由没有价值，未经审视的生活不值得过

原文刊载于个人公众号天义云天，允许规范转载

希望你有真正自由的生活