拖延心理学前三章

今天早上读完了拖延心理学这本书的前三章感觉还是有一些收获的：

        1.第一种造成拖延的人，是由于过于追求完美主义。他们认为一个人如果解决不了问题，不能获得成功，那么他们就是失败的，那么他们就会感到懊恼，并且不会去做着手做这件事情，也不会想着通过学习的方式去解决这件问题。

      解决的办法是让他们逐渐认识到成长型思维，任何事情都是可以通过学习逐渐获得进步，在生活中要逐渐练习去控制好这种完美主义的心态，使其成为你前进的动力，但是却不会成为你的心理负担。要学会接受自己的错误和能力不足。认识到这并不是一件可怕的事情。

      2.第二种拖延的的人群，是因为他们害怕成功。成功会给他们带来焦虑感，他们担心一旦成功便会停止现在的舒适圈，会面临更大的威胁，比如亲朋好友的嫉妒，人际关系的疏远，别人的攻击，对自己生活的无法掌控，变得没有自由。

      解决的办法是：预想一下自己成功之后会给你带来哪些好处，同时也要评估出成功之后给你带来的压力与风险，并学会用积极的心态去面对它，去找出解决的办法，这可以通过多种途径，主要是通过学习。

第二种方法则是衡量和评估自己成功时所需要牺牲掉的东西，是否是自己可以接受的，例如，亲近朋友的疏离，要思考自己失去他之后是否可以依然独立的生活，过得幸福快乐，同时也要想自己成功以后又会有哪些新的收获。自己做其中平衡与比较。