健身除了坚持训练，还有不少科学健身小知识要掌握，知道了这些小技巧，你的健身也会变得事半功倍，特别对刚开始健身的人来...
培训完三个月的健身相关课程，对健身有了体系的认知。 接下来，就看怎样去把这些知识给用出来。 有个健身工作室的店长，...
健身是个系统工程，这些事情你得做，而这些一定不能碰！ 健身的基础知识你知道多少？ 想要健身的效果好，就一定要了解健...
“你拿着手机躺在床上大半天了，是什么把你给迷住了？电影还是游戏？” “我在学习关于健身方面的...
蛋白粉、增肌粉、复合维B维生素B1/B2/B6非锻炼日：0.9克 X 你的体重kg有氧日：1.3克 X 你的体重k...
一、增肌 1、发展肌肉体积采用6-12RM，组数3-6组，组间休息30-90s。 2.强迫次数练习法:无力继续完成...
1: 为什么要多喝水？ 解： 因为多吃高蛋白的食物需要多喝水来进行排出高氮的废物。 2:一边增肌一边减脂可以吗？ ...
这久对健身的欲望燃到了极点，要怎么才算健身的开始呢？去健身房 每天早起跑步 还是买健身器材 这些都没有开始 但偶尔...
肌肉到底多久能长大，看懂了，不要再当冤大头啦 前言；很多童鞋往往会被健身房、或者很多健身媒体和书籍宣传的健身神话而...
本文标题：懂了这些健身知识！明明白白的去健身
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